Espirros e respiração ofegante mais que o normal esta Primavera? Maneiras naturais para alergias de controlo

Notícias relatórios a partir deste ano e último nos dizem que um número crescente de nós estão experimentando alergias sazonais. Se você &'; re sofrimento e achar que a sua prescrição ou over-the-counter medicamentos parecem ineficazes, por que não considerar tentar um remédio natural? Don &'; t parar de tomar seus medicamentos, embora você &'; ll provavelmente vai querer deixar o seu médico sabe o que você &'; re fazendo. Depois de um tempo, você pode achar que não só os sintomas, mas sua necessidade de medicamentos, são muito reduzidas.

Aqui estão uma série de métodos naturais para ajudar você a ganhar controle sobre suas alergias:

Reduzir o consumo de produtos lácteos - Uma das maneiras mais eficazes para aliviar os sintomas da alergia ambientais é remover completamente laticínios de seu dieta. Dairy é um alimento produtoras de muco e é considerado bastante inflamatório. Tente eliminar completamente vaca &'; s produtos lácteos de sua dieta por dois meses e ver se ele faz a diferença.

Outros alergias alimentares - Muitos profissionais de saúde concordam que as alergias sazonais podem estar relacionados com alergias alimentares ou sensibilidades. Se você já tentou remover produtos lácteos de sua dieta e não encontrou alívio, você pode querer tentar uma dieta de eliminação. Isto envolverá eliminar da sua dieta durante um período de tempo que os alimentos mais geralmente criar uma reacção imune. Além do leite, que incluem ovos, nozes, peixes, mariscos, soja e trigo. Um profissional de nutrição pode ajudar a guiá-lo através de uma dieta de eliminação

&ndash mel; muitas pessoas com alergias juro por comer mel que foi produzido em uma área local para ajudá-los a febre do feno controle

Omega-3 ácidos graxos – estes a controlar a inflamação ajuda e estão disponíveis em um pequeno número de alimentos, incluindo peixes de água fria, como salmão selvagem e atum, nozes e sementes de linhaça e óleo de semente de linho. Para ter certeza que você &'; re recebendo o suficiente deste nutriente importante, comer duas porções de salmão selvagem a cada semana, ou suplemento com cápsulas de óleo de peixe ou óleo de fígado de bacalhau.

Limite a sua exposição - Se você é um sofredor de alergia crônica, evitar exercício ao ar livre, especialmente no início da manhã, quando a contagem de pólen são mais elevadas. Evite o ar livre especialmente em dias de vento, se suas alergias são graves. Manter casa e janelas do carro fechadas, e usar uma máscara durante a execução de trabalho de quintal. Você pode levar isso um passo adiante, limitando sua exposição a toxinas que podem causar sensibilidade, tais como perfumes, limpeza doméstica e produtos de lavanderia, e velas perfumadas e desodorantes de ambiente.

Neti potes têm sido usados ​​na Índia há milhares de anos para manter os seios claro e parecem estar ganhando popularidade aqui em os EUA Eles são em forma semelhante a Aladdin &'; s lojas de alimentos lâmpada, baratos e disponíveis e de saúde e muitas farmácias. As instruções serão incluídos na caixa, mas, basicamente, você &'; ll encher o pote neti usando uma mistura de sal não iodado e água morna e, inclinando a cabeça em cima da pia, despeje metade da mistura de água salgada em uma narina, deixe escorrer , e repetir, do outro lado com a mistura restante. Use o seu pote neti duas vezes por dia durante a temporada de alergia, especialmente depois que você &'; ve sido outdoors

&ndash Suplementos;

Uma erva chamada picadas folhas de urtiga reduz a quantidade de histamina o corpo produz, reduzindo espirros e coceira devido a febre do feno. Extracto de folha de urtiga picadas na forma de cápsulas secas por congelação pode ser tomado em uma dose de 300 miligramas por dia.

A quercetina é um flavonóide, um fitoquímico encontrado em alimentos vegetais, como maçãs, cebolas, morangos, uvas, chás e vinho tinto que suporta o sistema imunológico e atua como um anti-histamínico natural. Uma dieta saudável normal irá fornecer cerca de 25-50 miligramas de quercetina; se você optar por complementar isso, certifique-se de seguir as instruções de dosagem na garrafa.

Durante a temporada de alergia, aumentar a sua ingestão diária de vitamina C, que melhora o sistema imunológico. A maioria das pessoas pode ter segurança até 2.000 miligramas por dia, durante curtos períodos de tempo.

Outros remédios que ajudarão a curto prazo:

Para diminuir o congestionamento, adicione algumas gotas de óleo essencial como o eucalipto, hortelã-pimenta, sálvia, lavanda ou óleo da árvore do chá para dois xícaras de água fervente e inalar o vapor

Se você se encontra no meio de um ataque de alergia grave, tente este remédio caseiro:. beber um copo de 8 onças de água seguido por uma pitada de sal na língua cada 15 a 30 minutos até que os sintomas diminuem

&';. re expostos a tantas substâncias diferentes a cada dia que pode sobre-estimular o nosso sistema imunológico. Você nunca pode erradicar completamente suas alergias, mas, como você pode ver, há muitas coisas que você pode tentar reduzir os sintomas e aliviar o seu sofrimento. Que você vai tentar primeiro Restaurant ?.