Uma dieta anti-envelhecimento pode ajudar a viver mais tempo

Sempre obter uma quantidade adequada de sono, comer saudável e em todos os momentos colocar no seu cinto de segurança são apenas algumas das recomendações ligadas a viver mais tempo, no entanto, uma dieta anti-envelhecimento é uma recomendação ainda mais forte para apoiar na obtenção de aumento da longevidade.

Durante 200 anos muitos indivíduos, homens e mulheres da mesma forma, estão vivendo mais, além disso muitos médicos são da opinião de que quanto tempo você vive é importante; o que uma dieta anti-envelhecimento pode realizar é o apoio com o nível de valor de uma vida mais longa.

A boa alimentação e cuidados de suas células

O corpo humano é composto de bilhões de células, todos com a capacidade de reproduzir-se quando morrerem. Células humanas são constantemente falhando e rejuvenescedor, no entanto, quando a restauração ocorre a qualidade das células frescas são dependentes da qualidade dos valores nutricionais são originários de. Quando uma pessoa usa uma dieta anti-envelhecimento integrando alimentação adequada pode ajudar a criar as células frescas mais resistentes do que os mortos que substituem.

A grande maioria das informações para um anti-envelhecimento dieta o consumo de apoio gorduras saturadas para ser aproximadamente 10% da energia total, embora a American Heart Association recomenda cerca de 30% como aceitável. Este seria apenas cerca de 3 vezes a quantidade consumida por grupos com a menor quantidade de doença cardíaca.

A grande maioria das dietas antienvelhecimento recomendados são compostos de exercitar mais e comer menos, e diminuir a ingestão de calorias desnecessárias junk food e até mesmo muitos fast foods. Muitos vegetarianos perseverar na visão de que por orientação clara de comer gordura animal como um meio excepcionalmente votos de reduzir o processo de envelhecimento e é um elemento indispensável de todas as dietas anti-envelhecimento.

Alguns Foods responsáveis ​​por rápidas envelhecimento

Alguns alimentos que se pensa ser a causa do declínio de células, ou seja, as células que são replicados são mais fracas do que as células originais, são os únicos com aumento dos níveis de carboidratos. Além disso, consumíveis incluídos neste grupo são chocolate, açúcar, batatas fritas, conservas de carne, produtos de soja e batatas fritas francesas, entre muitos outros também. Um anti-envelhecimento dieta leva em conta alimentos e produzir com um aumento do nível de concentração de metais pesados, que é pensado para acelerar o quão rápido uma pessoa envelhece.

Os alimentos tais como, vegetais de folhas verdes, sementes, nozes cruas , algas, azeite e cevada greens são acreditados para ajudar na regeneração, que é como as células replicadas converter em células mais fortes do que os mortos sendo restaurado. Uma dieta anti-envelhecimento é composta de alimentos ricos em ômega-3 ácidos graxos e legumes e frutas, cada um dos quais são ricos em antioxidantes. Devido ao facto de a quantidade total de alimento para este tipo de dieta será reduzida, suplementos vitamínicos são recomendados.

Além disso, por causa dos métodos agrícolas modernizado, nem todos os alimentos que são produzidos têm os suplementos necessários e minerais de vitaminas B, vitamina C, vitamina A, bem como o ácido fólico. A suplementação dessas vitaminas são muitas vezes necessários devido às menores quantidades contidos nos alimentos
 .;