Alimentos inflamatórios Lista para evitar a doença

Muitas pessoas costumam ignorar joelho e dor no quadril, pensando que estes são efeitos normais do envelhecimento. No entanto, como o progresso anos muitas pessoas têm relatado dores intensificaram e começar a confiar em alguma medicação. No longo prazo, eles podem acabar fazendo certas atividades que os fazem sentir esse tipo de dor.

Sempre que qualquer parte de seu corpo incha ou você está com dor, você pode concluir que estes são apenas sinais de "vestindo down "apenas como um veículo faz! Você pode até pensar que está a desenvolver artrite. É importante notar que o corpo não são constituídos por pequenas peças que tenham sido montados em conjunto como veículos. Os nossos corpos são feitos de células vivas que têm de ser reforçados em uma base diária por comer alimentos que são totalmente alimentados.

De acordo com o relatório da OMS, cerca de 12,9 milhões de pessoas morreram como resultado de alguma forma de coração doença. O corpo do mundo de câncer relata que cerca de 8 milhões de pessoas morrem anualmente por causa do câncer. Esta é uma tendência preocupante que tem de ser resolvidos se as vidas futuras são seguros e protegidos. É importante notar que o câncer e doenças cardíacas, mas são apenas uma manifestação mortal da inflamação crônica. Câncer e doenças cardíacas é uma das principais causas de mortes prematuras em países mais desenvolvidos. Estas doenças são geralmente causados ​​pela lista inflamatória alimentos.

A investigação revelou, porém, que podemos evitar o risco de câncer e doenças cardíacas, fazendo as escolhas de estilo de vida corretos. O alimento que nós comemos no nosso dia-a-dia no topo da lista do que podemos fazer para resolver esses problemas. Sempre que você comer qualquer coisa que você quer equilibrar são compostos inflamatórios inflamatórios ou anti pro em seu corpo. Você é basicamente derruba a escala de um lado para o outro. Você deve saber a lista inflamatória alimentos.

Você precisa comer para mudar o equilíbrio em seu favor, integrando mais dos alimentos anti-inflamatórias e naturais em sua refeição. Uma vez que é um dar e receber situação, você também tem que reduzir os alimentos que são conhecidos para promover a inflamação. Alguns da lista inflamatória alimentos inclui os açúcares, óleos de cozinha comuns, laticínios, gorduras trans, confinamento levantou carne, carne processada e vermelho, grãos refinados, álcool e aditivos alimentares artificiais apenas, mas para mencionar alguns.

Açúcares
Sugar encabeça a lista inflamatória alimentos. Quando você toma excesso de açúcar em sua dieta, você é provável que sofrem de doenças crônicas e inflamatórias, tais como diabetes tipo 2, obesidade e síndrome metabólica. Ela também provoca a cárie dentária e acne. Os açúcares são encontrados nas bebidas de frutas, refrigerantes, doces, salgados, doces, sobremesas e socos.

óleos de cozinha
Os mais comumente utilizados óleos de cozinha em muitos restaurantes e casas são ricos em ácidos gordos ómega 6 e baixa nos ácidos gordos ómega 3. Uma dieta com um ômega 3 e ômega desequilibrada 6 relação promove a inflamação. Você vai encontrar esses óleos de cozinha em óleos vegetais como os óleos de girassol, cártamo, algodão e sementes de uva. Óleos vegetais industriais também se enquadram na lista inflamatória alimentos.

Laticínios
Os produtos lácteos também se enquadram na lista inflamatória alimentos. Estima-se que cerca de 60% da população da Terra não pode digerir o leite. A capacidade de digerir leite após a fase de infância é considerada anormal. A incapacidade de leite para ser digerido em seu corpo pode também desencadear as respostas inflamatórias como a diarreia, urticária, acne e aflição do estômago. Você vai encontrar o leite em todos os produtos lácteos, como queijo e manteiga Restaurant  .;