Obtendo seus filhos a comer saudável

Comer bem preparado alimento saudável dá a sua criança a energia para aprender e crescer. Com a escolha certa de alimentos que apresentam os hábitos alimentares adequados ao longo da vida da criança, que vai manter um peso saudável, afiado sua mente e proporcionar um bem-estar.

Cozinheiro saudável

Até agora foram responsáveis ​​apenas para o seu próprio jantar. Você talvez usado para encomendar comida de restaurantes italianos ou chineses por causa da agenda lotada. Bem, tudo o que tem de permanecer no passado. Agora você é um pai e tem que preparar o jantar para sua família em casa excluindo nuggets de frango congelados e semestrais alimentos preparados. Carregue o seu frigorífico com legumes frescos, carne de frango, laticínios e cereais. Substitua o pão branco com um grão whole-. Esqueça sobre batatas fritas e legumes braise de boas-vindas e carne cozidos no forno ou na frigideira grill.

Torne-se um bom exemplo

Seu filho te ama e quer ser assim como você, em cada parte de sua vida. O pequeno pessoa sempre olha para você, observar cada movimento e copiar até mesmo o detalhe mais insignificante de seu comportamento. Seguindo esse pensamento, você é forte o suficiente para fazer-lhe comer o que você decidir que é apropriado, somente se você começar a consumir este bem. Mude seus próprios hábitos alimentares para a vida boa e saudável do seu filho. Não importa o quão bem comportado e obediente a criança é, não há nenhuma chance de você para comer pizza em frente à TV, enquanto o garoto tem de jantar legumes na mesa, sem contradições, certo?

< h2> Faça o seu filho comer o pequeno almoço

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, especialmente para a criança crescer. Acorde ele ou seus dez minutos mais cedo para ter tempo para o pequeno almoço. Prepare refeição diferente todas as manhãs e alterar fora dos Manteiga de amendoim e geléia sanduíches com várias alternativas, como cereais, panquecas, waffles, ovos cozidos e queijo ou algo que parece bem para você.

Mantenha-se saudável comida na mão

O alimento que você estocar em casa é a única escolha de seu filho. Se seus armários estão superlotadas com batatas fritas e mini bolos, então isso é o que você amado filho vai escolher. Em vez disso, manter frutas frescas em uma tigela grande em cima da mesa e ter uma maçã para o seu lanche, porque, como dissemos, suas ações gritar mais alto que as palavras podem dizer.

Não usar a comida como uma recompensa ou uma punição

É bom para levar as crianças para uma sorveteria se o seu comportamento era bom e adequado, mas não deixe que a recompensa para se tornar a fonte dessa atitude. Em vez disso, use algumas técnicas que são mais físico e até mesmo mental, como um jogo rápido de captura ou um abraço e um beijo. Desta forma, você vai construir uma relação forte e vai evitar o aborrecimento.

Faça a comida aparecer engraçado

Para a crianças tudo é novo e parecem extremamente interessante. Eles estão sempre feliz e quer descobrir coisas novas. Aproveite esta e fazer a comida saudável engraçado para eles. Por exemplo, servem brócolis e compará-los a pequenas árvores, ou fazer cara do smiley com canela ou açúcar marrom sobre a superfície da aveia.

Os hábitos alimentares de seu filho estão em suas mãos. Tome o que for preciso para torná-los prefere refeições saudáveis ​​em vez de junk food e doces. Este será o seu comportamento para toda a vida e vai refletir sobre seu filho também. Essa é a maneira sua tarefa é difícil e importante Restaurant  .;