Os piores dietas são baixo teor de gordura

Se você &'; ve crescido frustrado por dietas da moda de correção rápida que nunca parecem funcionar — ou por perder uma grande quantidade de peso e, em seguida, ganhar tudo de volta — &'; s vez que você aprendeu os fatos. Um dos erros mais comuns de dieta está se concentrando em baixa gordura dieta de perda de peso, em vez de equilíbrio metabólico.

A melhor abordagem para a perda de peso está se concentrando em equilíbrio metabólico. Se houver &'; s um desequilíbrio na química do seu corpo, torna-se impossível para você perder peso. Ao contrário de baixo teor de gordura programas de perda de peso da dieta, as melhores dietas consistem em identificar esses desequilíbrios — provavelmente causado por uma vida inteira de exposição a toxinas ambientais, estresse e desnaturado ou alimentos alterados — que pode impactar negativamente o seu metabolismo e fazer dieta tal esforço frustrante

Os erros da dieta comum de uma abordagem de baixo teor de gordura

Uma abordagem de perda de peso dieta com pouca gordura significa que você perca os muitos benefícios de gorduras saturadas saudáveis. A maioria das pessoas não sabem que a gordura saturada pode ajudar a manter o açúcar no sangue estável, melhorar os níveis de hormônio e aumentar o bom colesterol HDL. Gordura saturada saudável pode fazer você se sentir completo e, portanto, pode ajudar você a perder peso. Os efeitos do baixo teor de gordura perda de peso não só dieta incluem ganho de peso, mas também efeitos nocivos para os níveis hormonais e do sistema nervoso.

Evitar gordura saturada
Um dos erros mais comuns de dieta é evitar gorduras saturadas. Nós &'; ve todos ouviram que a gordura saturada é ruim. Este é um dos piores dietas mitos criados pelas empresas de alimentos e perpetuadas pelas indústrias farmacêuticas para, basicamente, ajudar a impulsionar as vendas de óleos de sementes, margarinas e óleos vegetais. Por quê? Porque eles &'; re uma alternativa barata para manteiga, óleo de coco e óleo de palma, todos os quais têm gordura saturada. A verdade é que a gordura saturada deve compõem cerca de 50 por cento de sua ingestão calórica. O consumo de gordura saturada aumenta o HDL (o “ bom &"; colesterol) e tem muitas outras propriedades benéficas. Saudável, construção de hormônio, melhorando tecido, gordura saturada que dá vida é essencial para o bom funcionamento, o crescimento e reparação de todos os sistemas em seu corpo. Mas será que comer gordura faz a gordura? Não se você &';. Re escolhendo boas fontes de gordura, como carnes não processadas, queijo e ovos que não são carregados de hormonas sintéticas e aditivos não naturais ou que tenham sido frito ou cozido

O aumento Sugar conteúdo
Com um baixo teor de gordura dieta abordagem de perda de peso, você acaba comprando para as alternativas de baixa gordura de seus alimentos favoritos. Em alimentos como biscoitos, sorvetes e bolos, o açúcar é adicionado para aumentar a qualidade do sabor. Estes alimentos baixo teor de gordura tendem a ter um índice glicêmico mais alto, fazendo seu sangue níveis de açúcar flutuam, o que faz perder peso extremamente difícil. Certifique-se de os rótulos de informações nutricionais para ver quantos gramas de açúcar seus alimentos contêm.

Comer mais vezes
Há um propósito muito distinto de ter gordura na sua dieta. Ele ajuda você a se sentir satisfeito e cheio depois de comer, e mantém você de ficar com fome novamente rapidamente. Gorduras tendem a demorar mais tempo para digerir do que carboidratos ou proteínas. Os piores dietas são pobres em gordura, porque você está pastando com mais freqüência, porque você &'; re sempre com fome

Caso não siga uma dieta que restaura o equilíbrio metabólico
um plano de perda de peso saudável, que restaura o equilíbrio hormonal natural vai. também restabelecer o equilíbrio metabólico. Baixo teor de gordura dieta de perda de peso é um dos piores dietas para alcançar este objectivo. Você pode conseguir este equilíbrio por comer três refeições por dia com cada refeição, incluindo uma porção de carne, peixe, aves, ovos ou queijo. Coma muita baixa amido legumes. Limite a ingestão de açúcar, incluindo frutas. Evite sucos e outras bebidas açucaradas. Água de nascente deve ser a sua bebida principal.

Isn &'; t it vez que evitaram os erros de dieta mais comuns? Um programa de perda de peso com supervisão médica que incide sobre o equilíbrio metabólico vai ajudar as libras para ficar fora. Ao contrário de correção rápida, baixa gordura dieta de perda de peso programas, você &'; ll alcançar os resultados desejados e perder polegadas nas áreas problemáticas habituais enquanto também reduz os fatores de risco associados à obesidade, como a pressão arterial, glicemia e colesterol. Além disso, você &'; ll reparar o seu metabolismo e melhorar a sua relação com a comida. O melhor de tudo, você ganhou &'; t têm os desejos ou ganhos de peso tantas vezes associadas com a conclusão de uma dieta Restaurant  .;