O que você está fazendo para garantir saudável Old Age?

Muitas vezes ouvimos as pessoas falarem sobre nutrição e vida saudável. Muitas pessoas estão optando por empregos menos estressantes e dietas orgânicas para garantir uma boa saúde na velhice. De acordo com um estudo realizado pela Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 75% das mortes em pessoas com mais de 65 anos nos países industrializados são devidas a doenças cardíacas, câncer e doenças cerebrovasculares, tais como acidentes vasculares cerebrais. Mais e mais mulheres estão mostrando agora transformando-se com casos de osteoporose devido à perda óssea pós-menopausa. A investigação revelou o número médio de anos saudáveis ​​de uma pessoa &'; s de vida diminuiu drasticamente desde 1998. Então, o que &'; s alterado no curto espaço de tempo que tem causado tantas pessoas a adoecer de repente? A resposta é tudo!

Nós agora gastam menos anos de nossas vidas sem doenças, embora nós vivemos por mais tempo. Milhões de cidadãos seniores de todo o mundo estão sofrendo de problemas de saúde devido aos hábitos de vida defeituosos eles adotadas em uma idade jovem. Quando somos jovens e no auge de nossas carreiras e vidas que não conseguimos parar e pensar nas conseqüências de nossas ações. Nós escolhemos binge de álcool e fast food, privar os nossos corpos de uma boa alimentação e sono e trabalho até que pode &'; t pensar possivelmente ainda mais. Tais decisões nos ajudar apenas no curto prazo; uma vez que envelhecemos seus resultados começam a mostrar realmente. Algum problema de saúde e doenças comuns que afetam geralmente os idosos são a pressão arterial, problemas cardíacos, diabetes, dores nas articulações, infecções renais, câncer, tuberculose etc. Uma vez que eles ocorrem, estas doenças podem levar um longo tempo para curar devido à idade avançada. O que devemos visar a fazer é tomar medidas corretivas enquanto nós &'; re ainda jovem para ter certeza de que estamos sempre saudável, independentemente do que a idade que nós. Há uma série de maneiras em que podemos manter a saúde física e mental. A fim de manter nossas mentes ativa e afiada que devemos comer alimentos que é rico em nutrientes e minerais que ajuda a melhorar o poder do cérebro. Vitaminas como a vitamina A é conhecido por melhorar a memória ea visão e pode ser encontrado em abundância de frutas, nozes e carnes. Pequenas atividades como resolver enigmas da palavra e jogar Sudoku manter a mente ativa e alerta em todos os momentos e aumenta uma pessoa &'; s capacidade de se lembrar de coisas. Ele ainda ajuda a manter doenças como Alzheimer &'; s na baía. O exercício físico regular irá garantir todas as articulações em seu corpo se manter saudável e livre de dor. Exercício aumenta a actividade metabólica no corpo e aumenta o fluxo de sangue para todos os órgãos. Ela libera endorfinas, que são analgésicos naturais, fazendo com que uma pessoa se sentir mais relaxado ainda energético ao mesmo tempo. Ingestão adequada de água também é necessário para garantir que os órgãos e sistemas vitais estão funcionando bem em nosso corpo. O sistema digestivo necessita de água para digerir o alimento, enquanto o rim precisa dele para expulsar as toxinas do nosso sistema. Além da água, exercício e manter sua mente ativa com o trabalho, nutrição adequada também é muito importante

Old idade doesn &';. Necessário t tem que ser uma coisa que temos a temer. Ele pode ser tão agradável como um jovem enquanto pudermos algumas medidas de precaução. Uma boa nutrição através de uma dieta equilibrada e suplementos, como
Geria Ouro, água adequada e atividade mental e física regular é tudo que você precisa para permanecer sempre saudável Restaurant  .;