Por que são a vitamina & Deficiências minerais Então comum?

Muitas pessoas são deficientes em vitaminas e minerais e não sabem disso. Às vezes até mesmo o seu médico não sabe que quando se olha para os seus exames de sangue. Se você pegar o caso do magnésio, em seguida, se as células e tecidos do seu corpo tem magnésio suficiente ou não, o seu exame de sangue irá mostrar níveis normais de magnésio. A razão é simplesmente que o corpo necessita para regular os níveis de magnésio no sangue entre limites muito estritos. Se magnésio cai muito baixo, que são susceptíveis de ter um ataque cardíaco!

O que está acontecendo dentro do seu corpo é que, quando o magnésio começa a cair, reações ocorrem para liberar o magnésio de seus ossos (até 50% de magnésio é armazenada em seus ossos). O magnésio em seus ossos ajuda a fortalecer e endurecer os ossos, de modo que este esgotamento pode ter um sério efeito sobre a resistência óssea. Portanto, assim como os níveis de magnésio em sua gota de sangue, que é retirado dos ossos para aumentar os níveis no sangue para dentro dos limites aceitáveis.

O fato é que você pode ter níveis absolutamente normais no sangue de magnésio enquanto suas células, tecidos e órgãos estão totalmente esgotados.

O que acontece é que a grande maioria de nós são deficientes em magnésio com algumas estimativas para a faixa de 90%. Não é só magnésio embora. Enfrentamos uma árdua batalha para obter o suficiente dos outros essenciais vitaminas, minerais e nutrientes de que precisamos em nossa dieta. Uma das razões para isso é a redução dos níveis de vitaminas e minerais na fruta e verdura que nós compramos fresco

Em seu livro "Como saber se você é deficiente em magnésio: 75% dos americanos são". , Liz Lipski, Ph.D. cita pesquisas mostrando que em 1930 a cenoura média continha 20 mg de zinco. Na década de 1980 esse valor foi reduzido para 10 mg, e hoje pode ser tão baixo quanto 2 a 5 mg.

Um monte de problemas com esses baixos níveis de nutrientes são causados ​​pela forma como as plantas são cultivadas. Os solos são cada vez mais empobrecido de minerais e outros nutrientes que as plantas precisam para crescer adequadamente. Se as plantas don &'; t têm o suficiente dos nutrientes de que o won &';. T crescer adequadamente ou passar em níveis elevados nos

Nós estamos ouvindo mais e mais sobre a televisão, rádio, Internet e qualquer outro meio de comunicação, que precisamos de comer mais frutas e vegetais – talvez 6 a 8 por dia. Mas isso é suficiente?

Alguém na década de 1930 comendo uma cenoura teria recebido 20 mg de zinco a partir desse cenoura. Uma pessoa hoje teria que comer cenouras 8 a 10 para receber o mesmo nível de zinco. Imagine se esses números foram semelhantes em todas as frutas e legumes? Isso significaria comer números impossivelmente alto de produtos frescos todos os dias apenas para obter as vitaminas e minerais que precisamos para um corpo saudável. Aqueles 6 a 8 pedaços de frutas e vegetais por dia realmente não parece suficiente agora, não é? A solução que se voltaram para a produção de sumo é.

Quando você suco de frutas e vegetais, você está extraindo para fora uma grande parte das vitaminas e dos minerais do produto fresco na forma líquida. O volume de líquido será muito menor do que o volume equivalente seria se você tivesse que comer todos aqueles frutas e legumes. Você também pode consumir uma ampla gama de produtos frescos - Eu gosto de prestar atenção às cores e tentar chegar em diversas cores por dia em meus sucos. Pense nas cores de frutas e legumes como as cores da saúde, com cada cor tornando-se parte do todo.

Por sumo diário, você começa mais dos nutrientes que seu corpo é o desejo. Você &'; ll também têm uma melhor saúde, menos doenças e sentir muito mais jovem.

Apenas uma palavra de advertência. O principal componente que é removida quando a produção de sumo é fibra (fibra torna-se as paredes celulares da planta). Fibra também é uma parte essencial de uma dieta saudável, então eu não estou recomendando que você bebe todo o seu frutas e legumes através de sumo. Saladas frescas com abundância de vegetais verdes são excelentes fontes de nutrientes como são fruto. No entanto, eu certamente recomendaria que você bebe acabado de fazer suco de todos os dias, pois ele pode ajudar a aumentar a sua ingestão de nutrientes com um rico coquetel de concentrado de vitaminas, minerais e fitonutrientes Restaurant  .;