As dietas vegetarianas são os melhores para diabéticos

Várias razões pelas quais as pessoas escolhem dietas vegetarianas: uma falta de vontade de comer carne, uma aversão a matar animais, ou simplesmente escolher um estilo de vida diferente.

Há um número de diferentes dietas vegetarianas. Nenhum deles deve ser uma dieta muito rigorosa. O ponto aqui é a prevenção de todas as carnes vermelhas (cordeiro, vitela, porco, etc)

Os tipos mais comuns de legumes e dietas vegetarianas permitir:

Vegan + - não comer comida de animais

+ ovo-lacto - Igual ao anterior mas inclui leite e ovos.

+ Lacto - Permitir que o leite, mas não comer ovos.

+ Ovo - só comem ovos - mas não alimentar os animais.

+ Pesca - Come peixe, mas não outros alimentos de origem animal (pescetarian)

+ Chicken - frango permite

+ Fruitarian (sub-conjunto de vegan - inclui apenas parte das plantas frutíferas).

Estas dietas, com base no consumo de vegetais, frutas, nozes e grãos integrais são ricos em fibras. Outras vantagens são que são baixos em calorias, açúcares refinados e gorduras saturadas. Com um planejamento cuidadoso e conhecimento adequado, quaisquer dietas vegetarianas comuns podem proporcionar uma nutrição adequada para o diabético.

Lembre-se que alguns alimentos devem ser destacados: proteínas, cálcio, zinco, ferro e vitamina B complexo

Lacto + /dietas ovo fornecer proteína através do ovo e leite.

+ Por outro lado, as necessidades de proteína da dieta vegan são atendidas por leguminosas (ervilha, nozes, feijões, lentilhas, etc). Através da combinação de legumes com vários pratos, a dose diária recomendada (DDR) de proteína pode ser alcançado.

Para considerar: devido a seus altos níveis de estrogênio, um fator no processo de maturação do leite de soja físico, pode ser desejável para a criança vegan, embora seja uma excelente fonte de proteína.

foi possível mudar para uma dieta vegetariana cura do diabetes?

De jeito nenhum, cara. Mudar para uma dieta vegetariana provavelmente não vai curar o diabetes. Mas, certamente, oferecem várias vantagens sobre dieta não vegetariana. Entre eles: tornar o seu corpo mais sensíveis à insulina (provavelmente a vantagem mais importante), reduzindo o risco de algumas complicações associadas com diabetes (também muito importante) e ajudar a controlar o seu peso melhor. Tudo isso, é claro, depende da escolha de alimentos, em particular para fazer quando o seguinte tipo de vegetariano que você selecionou. Não há plano de alimentação vegetariana único.

Uma dieta vegetariana é a mais rigorosa de todas as dietas vegetarianas. Vegans não comem carne ou de alimentos a partir de animais, como ovos e produtos lácteos. Outros tipos de dietas vegetarianas podem permitir que os produtos lácteos e ovos. Uma dieta vegan é geralmente baixa em gordura saturada e colesterol.

As dietas vegetarianas que incluem frutas, legumes, grãos integrais e legumes em quantidades generosas são ricos em fibras e fitoquímicos. Em geral, as dietas vegetarianas são dietas de baixa caloria não são vegetarianos.

Em suma, uma boa dieta vegetariana pessoas de benefícios com diabetes.

As dietas vegetarianas geralmente levam à perda de peso significativa, o que por sua vez, pode melhorar o diabetes tipo 2 em pessoas obesas. Este é o caso com dietas de perda de peso, diabetes não-vegetarianos semelhantes.

Uma dieta vegetariana faz seu corpo mais sensíveis à insulina, alguns estudos dizem, e que é muito importante se você tem diabetes. De acordo com um estudo de 2006 publicado em uma revista científica, 43 por cento das pessoas que comeram uma dieta vegetariana de baixo teor de gordura relataram uma redução em sua necessidade de medicamentos para a diabetes.

O risco de complicações associadas com diabetes, doença renal e as doenças cardiovasculares, também é reduzida com dietas vegetarianas. Mas, novamente, isso tudo depende do tipo específico de alimento que você escolher.

No entanto, antes de mudar para uma dieta vegetariana, é sempre melhor falar com um nutricionista ou médico se você tem diabetes. Eles podem ajudá-lo a criar um plano de alimentação que fornece todos os nutrientes para o seu corpo e a quantidade certa de calorias para manter o peso saudável Restaurant  .;