Significado Centrada Alimentação

A maioria dos comedores, quando comer, procure qualquer nutrição ou conforto ou a lazer ou a saúde. Alguns, ao comer, busca de sentido. Mindfulness e significado caminham lado a lado: o que é significativo é normalmente abordado com maior atenção, concentração e, portanto, com plena consciência. Explorar atividade de comer como uma oportunidade diária de significado. Infundindo significado para comer é susceptível de aumentar a consciência dele também. Destinam-se a fazer uma mudança de paradigma de excessos sem sentido para centrado significa comer-
Comer como uma expressão de valores

Alimentação, enquanto que normalmente não uma parte consciente de um &'; s visão de mundo, pode se tornar mais consciente através de um re-alinhamento de comer valores com uma pessoa &'; s visão de mundo global. Tradições vegetarianos e veganos são bons exemplos de uma tentativa de usar a atividade de comer como um veículo para a expressão de um &'; s ética. Locavorism seria um outro exemplo da interacção entre as escolhas alimentares e ética da comunidade.

Para ajudá-lo a infundir significado para comer estúpido, encorajo-vos a examinar seus valores de vida. Reserve algum tempo para meditar sobre as seguintes questões. O que é importante para mim? O que eu represento? O que é a vida? Como posso ver o meu propósito na vida? Quais são meus objetivos? O que eu valorizo? Anote suas respostas e brainstorm maneiras em que sua alimentação pode refletir seus valores.

Pavel Somov, Ph.D., autor de comer do momento:. 141 Práticas atento para superar Excessos Uma refeição de cada vez (New Harbinger, 2008)
www.eatingthemoment.com
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