Os Oito Grandes Mitos sobre a Food and Diet

Dietas, alimentação e saúde tem sido em um estado de confusão para as idades. Um ano eles dizem que os ovos são muito ricos em colesterol, o próximo ano “ que &'; re bom para você &" ;. O mesmo acontece com manteiga, carne vermelha, sal — mesmo manteiga de amendoim tem estado sob escrutínio
De acordo com Dean Kapsalakis, especialista em saúde holística e autor do “! Let &'; s Coma dieta bolo, uma teoria biológica de comer, a confusão existe porque as pessoas não entendem a nossa fisiologia ou a &'; &' natureza biológica ;. Uma vez que isto é compreendido, ele sugere, a confusão é vencido e ele &'; s fácil de ver através dos muitos mitos sobre alimentos. Por exemplo:

Mito 8: A carne vermelha é ruim para você. Simplesmente não é verdade — isso depende do teor de gordura do corte, ou como ele &'; s preparado. Mr. Kapsalakis sugere que sirloin steak é uma excelente escolha. Não há necessidade de negar a si mesmo steak quando comer o caminho MagicCake

Mito 7:. Devemos comer peixe 3 vezes por semana. Não, se nós don &'; t like it! Os ácidos graxos Omega3 encontrados nos peixes também são abundantes em nozes. Uma das três chaves de ouro de dieta é esta: se ele doesn &'; t bom gosto, don &'; t comê-lo! Algumas pessoas gostam de peixe, outros pensam &'; ele fede &' ;. Sua escolha

Mito 6: O alho é um alimento milagroso. Ou, uma maçã por dia … blah, blah, blah. Não há tal coisa como um milagre alimentos, ou melhor, um único alimento que contém todos os único nutriente. Cada alimento contém diferentes nutrientes, por isso variedade na dieta é a melhor maneira de obter todos os requisitos, e variedade gostos o melhor, também

Mito 5: Don &'; t comer tarde da noite (suponho que eu &'; m very ? fome)
Mito 4: O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia (suponho que eu &'; não estou com fome)

Estes dois mitos em torno centro quando uma pessoa deve comer?. Onívoros são comedores oportunistas — &'; s não importante quando uma pessoa come, mas o que uma pessoa come. Em outras palavras, o que é bom pequeno-almoço se ele &'; sa filhós junky? (imagine que come uma parte nutritiva e deliciosa de chocolate em vez de MagicCake ??) Precisamos comer alimentos de alta qualidade que simula o que a natureza iria fornecer, e não a baixa qualidade de alimentos processados ​​que os fabricantes tendem a fazer

Mito 3.: O azeite é “ bom para você &" ;. Eu me lembro quando o óleo de milho foi boa para você, então óleo de canola. Agora eles &'; re não é bom. A cada 5-10 anos que mudá-lo porque eles descobrem que os depósitos de gordura, eventualmente, desenvolver, independentemente do tipo de óleo que é. Eu prevejo azeite vai seguir o exemplo. Oil, de qualquer tipo é de 99% de gordura, e se você carregá-lo em comida, você muda a química
dos alimentos. Uma colher de sopa de azeite de oliva é como comer uma grande lata de azeitonas, mas sem as fibras, vitaminas, ou minerais. Este autor sugere que menos óleo é mais, independentemente de qual tipo é!

Agora, agarrar o seu chapéu! Mito 2: As crianças têm para comer seus legumes. Onívoros são projetados para comer carne, frutas, grãos, nozes, legumes, sementes e ervas. It &'; s possível para atender às exigências nutricionais em qualquer número de formas, de modo forçar alguém a comer algo que eles don &'; t gosta é contra-produtivo. Eles tendem a resistir a ela (você don &'; t gosta quando alguém lhe diz para comer peixe três vezes por semana, não é?), E pode resistir a ela durante toda a sua vida. I &'; não estou sugerindo que as crianças devia o &'; t comer vegetais, mas se eles don &'; t como legumes, eles têm muitas outras opções nutritivas disponíveis. E o mais provável, eles vão gostar de alguns vegetais, e só não gostam de alguns. Alimentá-los os legumes que eles gostam, entendo que eles podem atender as necessidades nutricionais através de variedade, se preocupe menos, e ter uma criança mais feliz (que podem até desenvolver um gosto por eles mais tarde!)

O nº 1 pior mito: Todos os bolos e lanches são junk food. É verdade, até agora. Mas MagicCakes são diferentes. It &'; sa formulação que muda, deleites insalubres comuns em bolos, biscoitos saudáveis ​​do coração, tortas e outros petiscos, que ainda gosto muito. It &'; s feito através de um processo simples, o autor chama de extra-fortificação. Estes lanches não fará com que o ganho de peso (metade das calorias, um terço a gordura), e uma parte de bolo tem mais de cálcio e outros minerais do que um copo de leite, por isso, ajuda a prevenir a osteoporose. Exames laboratoriais independentes comprovam que fora o seu valor nutricional. Não só isso, mas eles gosto muito, também! Basta tentar o Chocolate Chip bolo de cenoura ou aprender a fortalecer extra de uma mistura em caixa da mercearia — &'; s que simples! Para mais informações, confira www.healthytreats4me.com Restaurant  .;