Como gerenciar & Curar a colite ulcerosa

Em Rising: Tome um copo de água morna com uma metade de um limão espremido nele. Em seguida, limpe os dentes
café da manhã: -.
Mixed Berry Smoothie Restaurant ½ - 1 xícara de frutas congeladas
A casca de um limão (cheio de bioflavonóides propriedades antioxidantes) Art ½ - 1 xícara de Paris Creek ou iogurte grego
Você também pode adicionar outras frutas, bem como melão rock, abacaxi, maçã ou banana
Você pode incluir uma colher de sopa de LSA para fibra extra Restaurant ½ copo de leite de amêndoa
A inclusão de refrescamento pode ser hortelã fresca
Uma seleção de frutas frescas, como maçãs, mangas, abacaxi, morangos, kiwi e usa pelo menos três destes com iogurte. Estes poderiam ser colocados em um liquidificador como um smoothie.
Prato de legumes cozidos, como tomate, cebola, aspargos, capsicum, salsa, cogumelos e salsa.
Levemente salteados legumes. Remover para um lado. Levemente cozinhar ovos misturados com 1 colher de sopa de água e uma pitada de pimenta. . Quando quase cozido com legumes topo e virar para aquecer através
salmão fumado, muesli, mingau, mexidos tofu
Em seguida, uma xícara de chá verde

“. Sempre beber bastante água &"; ele hidrata você, equilibra os minerais & desintoxica
Pelo menos dois – litros dois anos e meio de água por dia deve ser bebido
Meio da manhã: - Um envoltório de preferência não de trigo, com, por exemplo - tomate, homous, ou mergulho tzakiti, ou. cogumelos, ou o seu frutas e iogurte, se você ainda não teve no café da manhã. Ou você pode roer amêndoas, nozes, sementes de abóbora-primas ou sementes de girassol
Almoço: -.
Atum ou salmão e uma salada consistindo de alface, cenoura ralada, tomate, pepino, cogumelos, alfafa, abacate. Saladas vestir uma mistura de óleo de cártamo tblespn óleo de linhaça ou com uma tblespn. O vinagre de maçã
salmão escalfado com uma salada
frango e salada Waldorf, que consiste em, maçã picada, salsão, nozes 6 e cebola vermelha a gosto.
Sopa vegetal
Salada de feijão seco
legumes assados ​​na lista
meio da tarde: - Uma banheira de Vaalia iogurte de baunilha ou iogurte grego simples:
ou um pouco de pão sem glúten integral com tahine e salada como cogumelos, cebola, cabra &'; s queijo, alface, brotos, ou um par de ovos cozidos, aipo, cenoura ou um punhado de amêndoas ou nozes
1 – Copo de suco de abacaxi
Jantar: -.
Peixe, frango, carne vermelha magra, Tofu, ou pilha vegetal Home-made sopa de legumes e leguminosas, carne de peito de frango e legumes ou salada, chinês salteados com tofu. Pelo menos quatro a cinco diferentes produtos hortícolas devem ser consumidos em cada refeição, como feijão, cenouras, abóbora, abóbora, berinjela, abobrinha, couve-nabo, nabo, nabo, espinafre, brócolis, que pode ser cozido no vapor, salteados com azeite de oliva ou assados ​​pulverização panela com azeite. Sobremesa: -. Salada de fruta fresca, frutos secos e nozes, iogurte e granola com leite e mel
Uma xícara de chá verde

Antes de cama: Em um copo incluem 1 colher de sopa de vinagre de maçã, (facultativa.1 colher de chá de mel), e uma colher de chá de sementes de linho ou óleo de cártamo, em seguida, encher o copo com água morna e lentamente saborear, esta ajuda com alcalinizantes sua trilha GI. Uma alternativa para isso é bitters Sueco
temperos naturais: -. Tais como alho, ervas, cebola, suco de limão, vinagre de maçã pode ser usado
Experimente estas receitas:
Spicy Seafood e sopa de legumes
4 – Xícaras de caldo feito em casa (isso inclui peixe, frango ou legumes)
1 – Cenoura, cortados Restaurant ½ copo flowerets brócolis Restaurant ½ cup cogumelos fatiados Restaurant ½ xícara de cortado em fatias finas repolho chinês
1 talo de capim-limão
3 limão ou de lima folhas, ou casca de um limão
1 colher de chá de gengibre
Traga água ou caldo a ferver, adicione folhas de limão, limão grama (picado e bateu) e fatias de gengibre. Cozinhe 20 minutos. Coe e em seguida, adicione brócolis, cenoura e cogumelos, cozinhe por 2 minutos, seguido de camarão ou peixe e repolho. Não cozinhe demais. Mexer em suco de limão para servir e decore com coentro picado, cebolas e pimentões ou capsicum
Variação:. Usar tofu ou filé de frango em vez de peixes e camarões
Uma vez na dieta de manutenção e 1/3 de uma xícara de marrom. arroz pode ser incluída
frango marinada:.
frango pode ser marinado em vinagre balsâmico (ou vinho tinto), o azeite, o alho ea casca ralada de um limão. Leve ao forno, grelha ou churrasco todo filé Atire em vinagre balsâmico, alcaparras e ervas frescas como salsa e manjericão antes de servir em fatias Sirva com salada de rúcula e uma variedade de vegetais
sugestões vegetais:
Roasted Vegetais –. Batata doce, pimentão vermelho, beringela, cebola vermelha
manjericão, azeitonas, alcaparras, alho finamente picado, azeite, vinagre balsâmico e
. Saute cada vegetal levemente no azeite de oliva antes de misturar juntos em assadeira grande. . Asse 40 minutos
Antes de servir stir através vinagre, alcaparras, azeitonas e folhas de manjericão picado
vegetais sicilianos
1 abobrinha, berinjela 2 bebê, 2 tomates, ½ . capsicum vermelho, 1 colher de sopa de azeitonas pretas, 1 dente de alho, 1 colher de sopa de vinagre, azeite e salsa
rapidamente saut é cubos de berinjela, abobrinha e alho no azeite por 2 minutos. Adicionar outros vegetais tampa grosseiramente picadas e deixe cozinhar por 20 minutos. Mexer em azeitonas e vinagre. Tempere com pimenta preta e salsa
frango com um toque de hortelã
seios 350g de frango, cortado em cubos ou fatias
1 cebola, 1 dente de alho, 2 colheres de chá. Ginger, 1 colher de sopa de suco de limão 1 colher de chá
. Coentro, ½ colher de chá. Cominho, e frac12; colher de chá. Garam Marsala
3 colheres de sopa de iogurte, 2 colheres de sopa de hortelã
Prepare a marinada, combinando em um liquidificador. Despeje sobre o frango e marinada por várias horas, se possível. Frango pode ser servido como kebabs, ou em uma frigideira com uma variedade de legumes ou uma salada de lentilha
Bolonhesa
1 – Taça de lentilhas vermelhas ou marrons embebido durante a noite
1 – 2 cebolas, 3 – 4 dentes de alho
1 – Cenoura, pimento, batata doce, abobrinha, e uma vara de aipo
Ervas – salsa, manjericão, orégano
1 – Jar de tomate orgânico, manjericão molho de macarrão sem sal adicionado, sem conservantes, sem sabores artificiais ou cores. A pimenta preta, cebola Brown, alho e capsicum adicionar lentilhas e outros legumes picados, ervas e especiarias. Cozinhe em fogo baixo por 15 – 20 minutos.
Sirva com massa integral orgânico (trigo livre) ou arroz integral. Pode substituir lentilhas com o peru moída ou frango
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