Padrões não negociável para o alimento que eu como

Paleo, Vegan, Vegetariana, Atkins ... A lista vai sobre e sobre. Muitas pessoas escolhem os alimentos que comem com base nas restrições de uma dieta. Enquanto que podem funcionar para alguns, eu não acredito que a quantidade de restrição é direito de todos.

Aqui está um pouco de introspecção em como eu escolher o alimento que eu como. Eu não acredito em que adere a um específico "diet" ou teoria alimentos. Estou, no entanto um forte crente em ter padrões para a comida que entra no seu corpo.

1. Toda a comida. Não é a loja, alimentos reais inteiras (embora Whole Foods é grande). Isto significa quinoa em vez de massas, maçãs em vez de molho de maçã, aveia caseiro em vez de farinha de aveia pré-embalados e pré-adoçado, legumes em vez de "chips" veggie. A lista continua e continua. Nosso mundo está cheio de produtos alimentares-like, disfarçados de alimentos "saudáveis". Eu faço o meu melhor para passar em todos os alimentos embalados. Em vez de comprar uma barra de frutas e nozes vou simplesmente comer frutas e nozes.

2. Sem açúcar refinado. Se há uma coisa que eu sinto apaixonadamente sobre eliminar ou pelo menos reduzir significativamente, é açúcar. Açúcar tem tantas quedas, não é mesmo engraçado. Isso inclui xarope de milho de alta frutose, açúcar de cana puro e todos os outros adoçantes refinados. Existem alternativas no entanto, e acreditem, eu apreciá-los. Açúcar de coco, por exemplo, vem de cocos e tem um índice glicêmico mais baixo do que os açúcares branco e processados.

3. Como local quanto possível. Às vezes é impossível não comer frutas ou vegetais que tenham viajado uma longa distância. Sempre que possível eu comer local. Isso garante um alimento nutriente mais denso. Há uma enorme diferença quando você provar kale que foi escolhido a partir do solo de 3-5 dias atrás, em oposição à couve que foi escolhido há duas semanas e enviado todo o caminho para sua mercearia. Comer localmente também permite que você para comer com as estações do ano.

4. Organic !! Há tantos estudos controversos lá fora, sobre se é ou não é importante comer orgânica. Deixe a investigação parar por aqui. Isto é! Enquanto a comida orgânica pode ser mais caro, é totalmente vale a pena. Você prefere comer uma maçã que absorveu substâncias químicas nocivas, ou uma maçã que não é tóxico? A resposta é óbvia. Nem sempre é possível fazer compras orgânica devido à disponibilidade perto de você ou preços mais altos por isso é importante manter-se atualizado sobre a dúzia suja quinze lista limpa de saber o que evitar absolutamente Restaurant  .;