Vida Verde e Cuidado Pré-natal: 10 coisas que você precisa saber para garantir o seu bebê chega Saudável Apesar do Mundo Tóxico Around Us

especialista em nutrição Dr. Carolyn Dean fala sobre como você pode aplicar vida verde para proteger a sua criança por nascer e ter uma entrega suave e uma criança saudável.

Ter um bebê neste tóxico nosso mundo é especialmente desafiador. Existe uma maneira de garantir a saúde do seu bebê e sua própria saúde, sem ter que abraçar árvores ou viver em uma fazenda remota.

A vida verde significa viver uma maneira eco friendly da vida. A vida verde é a decisão e ação de viver um estilo de vida responsável que minimiza um &'; s impacto negativo sobre o meio ambiente. Ele inclui fazer seguro, saudável e escolhas benéficas para proteger o nosso planeta da destruição. Através mais sábias escolhas a cada dia, podemos viver verde e garantir a saúde do nosso bebê e melhorar a qualidade de vida para todos nós.

Aqui estão 10 coisas que você precisa saber para ajudar você e seu bebê vivo verde e viver saudável.

1. Hoje &';. Dieta de alimentos altamente processados ​​devido a viver ungreen não lhe dá os nutrientes e minerais que você e seu bebê precisa para se defender contra o estresse físico e emocional da gravidez s

2. O mineral anti-stress que é a chave para o pré-natal é o magnésio. No entanto, devido ao esgotamento deste mineral em nossos solos e nos nossos alimentos processados ​​– a maioria das mulheres grávidas não recebem os seus RDA de magnésio e são deficientes neste mineral.

3. Evite alimentos processados ​​e cortar ânsias e comer impulsivo associada com a gravidez – , aumentando o seu consumo de magnésio ricos alimentos que são cultivados organicamente. Estes seriam os vegetais verdes, nozes, sementes, legumes e grãos não processados. Isto não só apoia a agricultura eco amigável, mas dá-lhe os nutrientes que você precisa que estão faltando a maioria dos programas de pré-natal.

4. Pesticidas, cloro e flúor na água, não só representam uma ameaça geral de saúde, mas também magnésio sanguessuga fora de nossos corpos causando uma outra deficiência.

5. Beba água filtrada ou água engarrafada que tem sido provado para ser livre de flúor e cloro.

6. O magnésio é um necessário auxiliar no trabalho de parto. Parteiras velhas do tempo usado para aconselhar todos os seus pacientes a tomar "os sais"; eles eram sais de magnésio.

7. O magnésio é o tratamento de escolha para eclampsia da gravidez com sintomas de hipertensão, edema e convulsões. Magnésio pode impedir que esses sintomas se usado durante a gravidez.

8. Muitos pesquisadores sugerem que as mães grávidas rotineiramente tomar magnésio durante a gravidez para evitar complicações durante o parto e pós-parto, e para ajudar a prevenir prematura births.1

9. Ensaios clínicos demonstraram que as mães que completem com óxido de magnésio tem maiores bebês mais saudáveis ​​e menores taxas de pré-eclâmpsia, trabalho de parto prematuro, morte súbita do lactente, e defeitos congênitos, incluindo palsy.2 cerebral

10. O óxido de magnésio é de apenas 4% absorvida mas é efeito laxante pode ser útil para os efeitos da constipação de gravidez. Uma forma mais absorvível é uma formulação de pó de cloreto de citrato de magnésio que é tomado com água quente ou fria. Utilize apenas os suplementos que são fabricados por processos eco-friendly e que são alimentos com base orgânica e

Referências:.

1. Almonte RA et al, “. Deficiência de magnésio gestacional é deletério para fetal resultado &"; Biol Neonate, vol. 76, no. 1, pp 26 –. 32, 1999. Página 2. Seelig MS, “ toxemias de gravidez, pós-parto e cardiomiopatia SIDS em conseqüências da deficiência de magnésio no mento realce de reações de estresse; preventivas e terapêuticas implicações: uma revisão &";. J Am Coll Nutr, vol. 13, n. 5, pp 429 – 446, de 1994.

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