Pro-digestão com probióticos

Você não pode pensar muito sobre isso, mas o seu trato gastrointestinal é mais do que um lugar para o alimento para digerir; na verdade é um ecossistema complexo. O trato gastrointestinal tem a responsabilidade de produzir enzimas para digerir e absorver nutrientes e livrar o corpo de toxinas. Sem essa função, que seria deixado vulnerável a uma série de doenças, tais como doenças inflamatórias, alergias e doenças do cólon, para citar apenas alguns. Com efeito, os nossos corpos se tornaria reservatórios tóxicos. Pode soar estranho, mas seu intestino precisa de certas bactérias para evitar que isso aconteça.

Encontre seus amigos bactérias.
Embora seja verdade que a bactéria pode certamente prejudicar-nos, algumas espécies de bactérias são essenciais para a manutenção de uma boa saúde. Lactobacillus acidophilus, por exemplo, é amplamente reconhecido como sendo útil na verificação recorrentes infecções vaginais levedura. Outros, como Bifidobacterium, oferecem proteção contra agentes cancerígenos criados durante o processo de cozimento dos alimentos.

Alguns suplementos, como frutooligossacarídeos (FOS, açúcares naturais), incentivar o crescimento de "erros bons". Muitas vezes, bactérias alimentos, tais como FOS, são referidos como "pré-bióticos"; as próprias bactérias benéficas se enquadram na categoria "probióticos". FOS aumenta a presença de bactérias benéficas e ácidos graxos de cadeia curta (AGCC) no cólon, ambos essenciais para preservar a saúde do cólon. As bactérias amigáveis ​​são derivados de alimentos que contêm culturas vivas (tais como iogurte) e de suplementos acidophilus, porque é quase impossível obter suficiente boas bactérias em sua dieta

Nem todas as marcas de iogurte contêm culturas vivas; aqueles que afirmam que às vezes são roubadas de suas bactérias benéficas se exposto à luz ou calor antes ou depois de fazê-lo ao mercado. Houve também a questão de saber se as bactérias boas vão sobreviver ao processo digestivo e colonizar no intestino, onde eles vão fazer o maior bem. Mas, graças a décadas de pesquisa e desenvolvimento, aumentando o número de bactérias úteis pode ser tão simples quanto se lembrar de tomar sua fórmula probiótico

Antibióticos:.. Um inimigo digestivo
Não é um bom motivo para complementar sua dieta com probióticos. Estamos enfrentando uma séria ameaça. para a saúde pública hoje devido ao uso excessivo de antibióticos durante os últimos 30 anos. Nós criamos "super germes", que são resistentes à droga e impossível de conter. Os antibióticos não só destruir as boas bactérias no intestino, mas eles fomentar a capacidade das estirpes de bactérias nocivas para obter uma posição. Tenha em mente que mesmo se você raramente medicar com antibióticos, você ainda está exposta a eles de segunda mão através de carne e produtos lácteos não-orgânicos.

Os antibióticos perturbar o ecossistema intestinal. Uma vez que o processo digestivo é comprometida, a absorção de nutrientes é também suprimida e constipação ou síndrome do intestino irritável podem desenvolver. De acordo com a Universidade de Nebraska Medical Center, quase 30 por cento das crianças que receberam antibióticos sofrem de diarréia como resultado. Um novo estudo do Centro com 188 crianças mostrou melhora significativa do volume de fezes e uma frequência reduzida de dores no estômago quando tratados com Lactobaccillus. Outro estudo recente no Japão demonstrou uma resistência melhorada contra infecções gastrointestinais em crianças a quem foi dada uma fórmula probiótico contendo Lactobaccillus.

Lactobacillus também demonstrou uma capacidade de inibir o desenvolvimento de artrite induzida por colagénio em ratinhos. Numerosos estudos indicam que o L. acidophilus tem uma acção anti-inflamatória através da prevenção da produção de eosinófilos, células produtoras de histamina.

Esta estirpe de bactérias demonstrou também o benefício imunomoduladora de estimular a produção de linfócitos e de efectuar um aumento nos níveis de interferão gama. Estudos em animais mostraram que o L. acidophilus pode também reduzir os níveis de colesterol, em particular o colesterol LDL, o tipo "mau".

Existem mais de 100 estirpes de bactérias que podem ser encontrados nos intestinos. Em uma pessoa saudável, os níveis de bactérias amigáveis ​​superam o tipo prejudicial. Prebióticos e probióticos oferecem a oportunidade de assegurar que as bactérias desejáveis, os "mocinhos", obter o último a rir Restaurant  .;