Medir o seu nível de hidratação

A desidratação pode ser altamente perigosa, se ela resulta de esforço, fatores ambientais ou estado de saúde. Mas como você dizer se você está desidratado ou não?

As Tiras de teste exclusivos HydraTrend produzir uma leitura hidratação precisos em menos de 60 segundos. Eles são convenientes e fáceis de utilizar, e requer apenas uma pequena amostra de urina. Cada kit inclui 50 tiras de teste, um copo de coleta de amostras, instruções completas, uma cartela de cores para resultados de leitura, controlos de qualidade e um cartão para gravar os resultados do teste para ao longo do tempo.

HydraTrend ™ tem sido em torno de vários anos, mas às vezes leva tempo para ganhar credibilidade - especialmente entre os atletas que muitas vezes pode ser céticos e crédulos ao mesmo tempo. HydraTrend &'; tiras único, fácil de usar testes de urina s agora resistido ao teste do tempo e são um método de determinação do estatuto de hidratação aceito e confiável.

A hidratação tem sido sempre uma preocupação para mim depois de uma carreira de wrestling amador de quase dez anos em que a desidratação foi o meio aceitas de fazer um peso. Ele continua ainda hoje no wrestling mais de 40 anos depois, embora tenha havido alguns esforços para educar atletas sobre as formas mais seguras para perder peso, e alguns estados exigem “ off &"; temporada pesar-ins para evitar medidas extremas de perda de peso durante a temporada competitiva. Mas ainda continua, e todo mundo sabe disso.

A desidratação é também um factor importante na comunidade de fisiculturismo como concorrentes reduzir a sua ingestão de líquidos antes de uma competição para melhorar a sua definição muscular. Alguns fisiculturistas têm sido conhecida a sofrer ataques cardíacos antes da competição de esgotar seus eletrólitos.

Os corredores, ciclistas e tri-atletas e outros atletas de resistência rotineiramente sofrer de desidratação em um momento ou outro ainda que não intencionalmente, como no wrestling e musculação. Eles geralmente tentam auto-monitorar seus níveis de hidratação, sem qualquer metodologia científica - muitas vezes sem sucesso

Muitos atletas acreditam erroneamente que a cor da sua urina é um indicador fiável do estado de hidratação com base no pressuposto de que a “ claro &"; cor significa que eles são hidratados. No entanto, vitaminas, suplementos nutricionais, medicamentos, níveis de atividade, e até mesmo a privação do sono pode “ color &"; a urina e produzir resultados falsos principais atletas a acreditar que eles são desidratados, mesmo quando eles não são e, possivelmente, overhydrate.

hiperhidratação – beber mais água do que o corpo necessita – pode resultar em níveis baixos de sódio que pode ser perigoso. Os corredores podem recordar a morte de um corredor fêmea na Maratona de Boston 2002, devido a overhydration. Em outras palavras, pode haver uma linha tênue entre a hidratação e desidratação adequada, que exige mais do que apenas conjecturas para determinar o estado de hidratação direita.

A hidratação é importante para todos, é claro – não apenas os atletas. Ele pode melhorar a digestão, remove os resíduos do corpo, regular a temperatura corporal, ajudar a prevenir pedras nos rins, amortecer as articulações, melhorar a condição da pele, ajuda a controlar o peso, ajudar a prevenir infecções do trato urinário, e muito mais.

UriDynamics (http://www.uridynamics.com/), o fabricante de HydraTrend, também produz um produto separado, StoneGuard II ™ para auto-monitorização do pH urinário e gravidade específica para as condições de monitoramento que podem formar pedras nos rins Restaurant  .;