Aprenda os conceitos básicos de um plano de dieta saudável

Muitos de vocês devem estar se perguntando por que de tarde, muitas pessoas estão sofrendo de câncer. Cerca de 50 anos atrás, a incidência de câncer foi inferior a 25% dos valores em 2011. Até certo ponto, porque o nosso ambiente é mais limpo, nossos níveis de actividade diminuíram e que raramente se em tudo, seguir um plano de dieta saudável, os seres humanos têm perdido alguns dos a capacidade de combater doenças comuns e os nossos corpos tornaram-se mais fraca e mais suscetível a doenças. No entanto, isso ainda não explica por que a incidência de câncer de quadruplicaram nos últimos cinco décadas. A única explicação lógica pode-se pensar é os produtos químicos que direta ou indiretamente infiltrar em nossos corpos.

A nossa comida é inundado com produtos químicos

Estes dias todos os restaurantes e fabricantes de alimentos pré-embalados usam um grande variedade de produtos químicos principalmente, para melhorar a vida de prateleira do produto e, secundariamente, para tornar o produto mais saborosa. Seja qual for pouco de pesquisa é feito é extremamente curto prazo e mais frequentemente do que não, a pesquisa é apenas para cumprir as obrigações legais. Não há praticamente nenhuma verificação independente ou de governo dos resultados.

Os produtos químicos usados ​​em alimentos acumulam em nossos corpos e, lentamente, corrompê-lo a partir do interior. O câncer não é algo que acontece durante a noite – leva muitos anos antes de ser detectado. Aqueles de nós que têm a sorte de ter recursos para um check-up completo serviço anual pode ter o câncer detectado em sua infância. Para a maioria das pessoas no entanto, pelo tempo câncer é detectado, ele já é tarde demais.

Por razões óbvias, nenhuma agência governamental quer sair e dizer comida moderna dia é a fonte do aumento de câncer em vez disso, este ano USDA recomendou uma mudança de plano de refeição alimentação saudável, que se baseia menos em carnes e mais em vegetais. Infelizmente, as empresas que tratam de pronto para comer e alimentos pré-embalados foram rápidos para aumentar o teor dos legumes nos seus preparativos, mas também, ao mesmo tempo, adicionando uma dose de substâncias químicas que garantem os legumes conservam a sua cor e também torná-lo crispier. Haven &'; t você sempre quis saber como é que as cenouras você cozinhar em casa são rosa pálido e macio ao passo que os servidos em restaurantes são rosa brilhante e crocante? O mesmo se aplica a outros vegetais também.

Mude para o seu próprio plano de dieta saudável

É, pois, chegado o momento de abrir os olhos e perceber que temos sido vítimas da ganância empresarial e falta de adequada supervisão. As empresas têm sempre alegou que eles podem executar-se de forma ética e não precisa de supervisão do governo. Bem, a recente recessão provou quão ético que são. As empresas se preocupam apenas por dinheiro e lucro; sua saúde e ética não é parte da equação. Chegou a hora de fazer você possui hábitos alimentares saudáveis ​​plano – um que é magra em carnes e alta em fresco, de preferência cultivados organicamente legumes.

Quantas calorias estão em todos os alimentos

Você já se perguntou quantas calorias estão em massas? Ou calorias em uma banana? Ou quantas calorias ou gramas de gordura em um cupcake? O número de calorias de cada alimento, mais os fatos de nutrição, é retirado do banco de dados de alimentos do USDA com mais de 6000 entradas. Contagem de calorias pode ser uma ótima maneira de ajudá-lo com sua dieta natural perda de peso!

Um plano de dieta refeição diária deve conter alimentos de grãos integrais, legumes, frutas, legumes, receitas vegetarianas saudáveis ​​e leite ou produtos lácteos tais como iogurte. Uma vez que você está em um plano de dieta saudável, reduzir o tempo de visitas ao restaurante local para batatas fritas e hambúrgueres franceses. Se necessário, faça-o em casa. Stick para o seu plano de dieta saudável. A maravilhosa notícia é que o corpo tem uma tremenda capacidade para retificar-se. Curta de câncer, a maioria das outras doenças podem ser controladas por meio de um plano de dieta saudável sozinho Restaurant  .;