6 maneiras simples para investir em saúde surpreendentes

"seja teu alimento seja o teu Medicina e Medicina tua seja o teu alimento" – Hipócrates

Qual é o maior investimento que você já fez? Se imobiliários, ações e títulos vêm à mente, você não está sozinho. A maioria das pessoas pensam em termos de “ financeiro &"; riqueza quando pensam investir.

Mas o que sobre a sua saúde? Vamos enfrentá-lo, você pode ter todo o dinheiro do mundo, mas sem a sua saúde, o que você realmente tem?

Então, por que todos não investir no melhor de saúde nunca com o mesmo entusiasmo que investem em seus 401 K de? Parte do problema é a falta de informação. Muitas pessoas não percebem o poder que eles têm sobre a sua saúde. Outra razão é que as pessoas assumem que é demasiado caro para se viver e comer de forma saudável.

Sem dúvida a compra de frutas orgânicas frescas, legumes e outros alimentos REAIS não transformados inteiras vai custar mais do que o material processado. Também vai demorar mais tempo para se preparar do que fast food. Mas esses são apenas os custos de curto termos. Como qualquer bom investimento, você paga um pouco mais adiantado, mas olhar para o quadro a longo prazo. Você vai economizar cargas do barco do dinheiro, minimizando, possivelmente, até mesmo eliminando, os seus medicamentos, cirurgia e custos hospitalares no futuro!

Vamos olhar para seis maneiras simples para começar a investir em sua saúde agora!

1. Faça uma óptima saúde sua principal prioridade. O objetivo aqui isn &'; t apenas para prevenir a doença. It &'; s para promover activamente o melhor, de saúde mais radiante que você e sua família já experimentei. Para fazer isso, você pode precisar fazer algumas escolhas difíceis. Mudar algumas prioridades ao redor. Para começar, você gasta dinheiro na última e melhor novo pacote de telefone celular e TV a cabo? Ou você investir esse dinheiro nos mais saudáveis, alimentos ricos em nutrientes do planeta?

2. Leia os ingredientes. Menos é mais quando se trata de ingredientes. Se você não sabe o que é e como pronunciá-lo, você provavelmente não deve ingeri-lo em seu corpo. A maioria destes difícil de pronunciar ingredientes são conservantes lá apenas para aumentar a vida de prateleira. Procure produtos com nenhum (ou, pelo menos, o mínimo) conservantes. Você pode ter que comê-lo mais cedo, mas seu corpo vai agradecer por isso!

3. Coloque-se em frutas e vegetais! Compre uma ampla variedade de cores. Quanto mais cores, mais nutrientes, o mais poderoso de promoção da saúde antioxidantes! Estou pensando espinafre verde, laranja cenouras, tomates vermelhos, amoras azul e amarelo squash - só para citar alguns. Para obter o maior retorno para seus investimentos de saúde, comprar produtos orgânicos locais. Para poupar algum dinheiro, comprar a granel e loja em Farmer &'; s Markets. Ou melhor das hipóteses, crescer a sua própria horta orgânica!

4. Encha o seu prato com grãos integrais. Ele doesn &'; t custar mais para escolher arroz integral e massas integrais sobre as variedades processadas brancos. A diferença é que os grãos integrais são carregados com nutrientes essenciais e de fibra que são em grande parte removido quando processados. Mais uma vez, comprar a granel para reduzir custos.

5. Conheça os seus super-alimentos. Para obter a quantidade máxima de vida aumentando vitaminas e minerais, você quer estar comendo super-alimentos. Dr. Linus Pauling, apenas 2 tempo unshared ganhador do Prêmio Nobel do mundo, disse que "Você pode rastrear todas as doenças, cada doença e cada doença a uma deficiência mineral." Muito simplicidade, deficiência de nutrientes = Doenças. Super-alimentos são repletas de nutrientes. Você pode comê-los para cima ou colher-los em um suco ou smoothie. Alguns grandes exemplos de super-alimentos são bagas de goji, spirulina e matérias-pó de cacau orgânico. A batata-doce, alho e mirtilos são alguns outros grampos super-alimentos prontamente disponíveis em minha dieta!

6. Iniciar uma mente ~ corpo prática de fitness. A maioria de nós gastamos nossos dias debruçado sobre um computador. It &'; s tão importante ter alguma atividade que move o corpo em uma base diária. Alguns bons exemplos são yoga, artes marciais, corrida, tai chi, mesmo jardinagem. A lista continua e continua. Experiência até encontrar uma prática que você realmente gosta.

Se você pensar sobre isso, quando você investir em sua saúde, você não só poupar dinheiro, mas você também terá de aproveitar os benefícios de vibrante, saúde incrível para o resto de sua longa vida! O que poderia ser um investimento melhor do que o Art  !;