nutrir seu corpo, nutrir a sua vida.

normalmente estou escrevendo sobre nutrição e alimentação e dizendo-lhe por que uma coisa é melhor que o outro. Mas eu quero tocar em outra coisa ... o alimento torna-se no final da linha; a sua mentalidade, humor, outlook, energia, confiança e bem-estar. Para muitos, você pode ser completamente desconectado do que você está comendo em uma base diária. Os seus critérios podem ser: mais barato, mais conveniente, reconfortante ou talvez você don &'; t escolher em tudo. Em vez de criar refeições sem realmente pensar, baseada unicamente na rotina. Por outro lado, talvez você está muito consciente do que você comprar e tentar fazer o “ coisa certa &"; mas tudo é tão “ &" ;, duro “ &" ;, esmagadora e “ &" ;. confundindo

Talvez esses cenários de auto-talk soar familiar &hellip ;.

“ Bem, eles disseram na TV que esta marca tem 40% mais fibra. Devemos precisar de fibra se &'; re publicidade que &";.

“ O meu amigo disse que perdeu 10 libras apenas por comer isso, então eu deveria comprá-lo, também &";.

&ldquo ; Este diz livre de gordura, então eu &'; ll receber um presente. Mas um pouco de gordura é saudável. É esse tipo de gordura &";?

“ I &'; ve artérias causas de gordura saturada entupidos ouvidos, então eu deveria comprar este em vez. Mas este é processado. Qual é o melhor &";?

“ Ugh … Eu tenho um outro frio. I &'; ve ouvi há remédios seguros e naturais lá fora, mas eu don &'; t sabe o que são ou quais trabalho … então eu &'; ll apenas comprar este medicamento em vez. It &'; s mais fácil &";.

“ Não importa o que eu como, eu posso &'; t chegar a um peso saudável. Mesmo quando eu comer quase nada que doesn &'; t quer trabalhar! I &'; estou condenado &";.

“ Então glúten é ruim agora, certo? O glúten é em produtos de grãos, assim que eu ganhei &'; t comprar produtos de grãos qualquer mais e".

“ Minha irmã é um vegetariano. Talvez eu devia o &'; t comprar este bife. Por que doesn &'; t ela comer &";?

“ Se eu comer isso, vai a minha pele sair &";?

“ É melhor eu começar algum GasX para depois da minha data de jantar. Eu desejo que este didn &'; t sempre acontecem &";

Eu poderia continuar e continuar, mas você começa a foto. Todos nós temos essa voz dentro de nossas cabeças que tenta argumentar, diga-nos o que é certo, e diga-nos o que não fazer … O problema é, o que é certo para uma pessoa é veneno para outro. Aprender a ouvir a sua intuição, seu próprio corpo, e prestando atenção aos sinais que seu corpo lhe envia vai te ensinar muito. Ácido do estômago, indigestão, problemas de sono, e resfriados freqüentes não são ok, e não normal. Esses são os sintomas; expressões de um desequilíbrio de nutrientes. Quando estamos bem nutrido com tudo de nossas células precisam, já não se sentir cansado, ou falta de direção sexual, ou anseiam alimentos … Quando o corpo tem o que ele precisa, ele doesn &'; t têm uma necessidade de gritar por socorro. Em vez sua em um lugar de equilíbrio, facilidade e eficiência. Ele pode fazer o seu trabalho, matando células saudáveis, eliminando toxinas, quebrar a nossa comida, e fornecimento de nossas células com vida. Quando os nossos corpos funcionar corretamente, nossa energia é subitamente liberada para perseguir nossas paixões, siga os nossos sonhos, e viver a vida em sua plenitude (como clichê que isso pareça).

Cada célula que determina o nosso humor, nível de energia , estado de espírito, outlook, qualidade do sono, o poder do cérebro e mais é alimentado exclusivamente pela comida que escolhemos para comer e como processamos que os alimentos internamente. A palavra mais importante que existe escolher. É difícil escolher a qualidade do ar que respiramos, a água que bebemos, ou toxinas ambientais que estamos expostos. Mas nós temos o poder de escolher o que colocamos em nossas bocas. Nós podemos nos educar sobre como nosso alimento é plantado, cultivado, cuidada, colhido, transportado e armazenado permitindo-nos a fazer escolhas conscientes qualificada. Isso é um monte de poder que temos! Eu, pessoalmente, senti o poder de escolher energia sobre a fadiga, o riso sobre depressão, ambição sobre letargia e confiança sobre a incerteza na forma de alimentos.

Então, quando você está ouvindo o que todo mundo está dizendo, mesmo me , levar tudo com um grão de sal. Alguns conselhos é útil para você, alguns talvez para o seu irmão ou irmã, e, em seguida, outros petiscos pode ser útil para a sua mãe. Descobrir o que suas necessidades do corpo biologicamente únicas pode ser um processo difícil e confuso, no entanto. Assim, sempre que você está pronto para pedir ajuda, fazê-lo. A informação que você &'; ll aprender sobre si mesmo é inestimável. Uma vez que você tem mesmo a menor experiência do que é sentir bem vs. mal, você vai se surpreender como é fácil de tomar as decisões mais saudáveis ​​quando se trata de seus hábitos alimentares. Só é preciso um vislumbre do sol para sentir o seu calor

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