A importância da nutrição em sua vida

Embora os seres humanos estão vivendo mais do que nunca através de avanços na tecnologia, você vai achar que a tecnologia também torna mais fácil e mais conveniente para comer alimentos pouco saudáveis. Fazer a escolha saudável para comer alimentos nutritivos é importante para viver mais tempo e sentir-se melhor. Segue-se uma lista de dicas que podem ajudar.

Para obter os seus filhos a comer mais frutas e verduras torná-los divertido. Use manteiga de amendoim e frutas secas para transformar aipo em formigas em um registro. Faça uma borboleta usando uma cenoura como o corpo e maçã fatias como asas, decorá-lo com frutas secas. Adicionar fatias de maçã e banana para um sanduíche de manteiga de amendoim. Seja criativo e dar o exemplo, as possibilidades são infinitas.

Coma mais alimentos super como parte de sua dieta saudável. Alguns alimentos que são considerados alimentos super são aveia, cevada, nozes, sementes, e iogurte. Estes alimentos fornecem-lhe com uma variedade de benefícios de saúde. Para que um alimento seja considerado um super alimento que deve ser versátil e altamente nutritivos.

A maioria das pessoas não dão a seus corpos as vitaminas necessárias que precisa todos os dias para funcionar bem. Pode ser difícil para comer os alimentos certos a cada dia, e suplementos vitamínicos são uma grande fonte de nutrientes muitas pessoas não têm. Se você não gosta da idéia de tomar pílulas todos os dias, tente beber suco reforçado com vitaminas e minerais.

Tente mudar toda a sua família, ao mesmo tempo. Se a mãe e filha estão comendo saudável, mas pai e filho são não, vai ser difícil ficar motivado. Converse com sua família sobre como isso é importante para você e eles devem estar dispostos a, pelo menos, tentar ajudá-lo dentro da casa.

Coma até que esteja satisfeito, não até que esteja completo. A maioria das pessoas comer porque a comida tem um gosto bom, não porque seu corpo precisa de mais nutrientes. Preste atenção aos sinais do seu corpo. Ponha o seu garfo entre mordidas e avaliar como você está sentindo. Pare quando você se sentir satisfeito. Você não deve sentir qualquer fome, mas você também não deve se sentir recheado ou desconfortável.

Observe que você carne vermelha para uma alimentação correcta! Ficar longe de carne vermelha é uma dica de nutrição essencial para qualquer dieta bem sucedida. A carne vermelha é embalado com bastante gordura saturada a entupir artérias de qualquer pessoa e, em alguns estudos, tem sido associada a um risco aumentado de câncer! A carne vermelha - uma vez em uma lua azul - não vai machucá-lo, mas, em geral, é mais seguro para não torná-lo uma parte comum da sua dieta

Uma ótima dica de nutrição para pessoas que querem se tornar mais saudável é. incluir linhaça em suas dietas. As sementes de linho são uma excelente fonte de Omega 3 gorduras, que têm muitos benefícios de saúde. Você deve moer-up sementes inteiras em vez de comprar óleo de semente de linho, como as sementes também irá fornecer-lhe com fibra.

O senso comum diz que fazer a escolha fácil geralmente não é a escolha saudável quando se trata de bom nutrição. Certifique-se de fazer a escolha mais nutricional, utilizando as recomendações saudáveis ​​no artigo acima. Não há avanço na tecnologia que pode ser um substituto para a boa nutrição Restaurant  .;