Banana: Um gigante de nutrientes e bem-estar Recompensas

Um monte de pessoas link bananas com gags cómicos devido ao clássico ato banana-casca-derrapante, que continua a ser de cerca de idades. Mas, como a banana disparou em popularidade e vários favorecido seu sabor doce também como o seu tag custo barato, tornou-se reconhecida por seus nutrientes powerhouse e recompensas de bem-estar.

frutas banana vêm em grupos, cada composto de vários dedos ou único frutos de banana. Ele pode ser considerado como sendo um nativo de Malysia que acaba por se espalhar para outros países asiáticos em algum momento de 327 aC. Apesar do fato de que a cor típica da pele da banana é amarela, mas também estão disponíveis em vermelho, preto ou roxo.

Eles podem ser comprados como pronto para comer quando maduro ou no entanto na cor verde. Se você deseja acelerar o amadurecimento de bananas, basicamente, envolvê-los em um papel e deixá-los à temperatura espaço. Eles naturalmente criar etileno que é responsável pelo seu amadurecimento e sabor doce. A formação de etileno sinaliza a produção de amilase que converte o amido em açúcar também como a pectinase que amacia a fruta. Ocasionalmente você vai notar manchas escuras na pele de bananas, mas não jogá-lo devido ao fato de eles não realmente afetar a carne. Bananas têm sementes, mas as variedades mais comuns têm diminuído os em partículas minúsculas na polpa do fruto.

Eles são maravilhosos para como eles fornecer energia por meio de carboidratos e vitaminas do complexo B. Eles podem ser perfeito para dieters simplesmente porque pode ser baixa em calorias e gordura em conteúdo, mas de alta nos níveis de água e potássio. Além disso, a alta ingestão de potássio e sódio inferior pode diminuir o peso da água. A vitamina B6 também está localizado no sector das bananas, que ajudam no interior da produção de hemoglobina para o sangue. Ele também estimula o sistema imunológico, auxiliando na produção de anticorpos.

Alto teor de potássio de bananas pode ser o nutriente mais notável deste fruto. Apenas por consumir um pedaço de banana logo após cada refeição já é suficiente para o corpo &'; s todos os requisitos dia. Com potássio suficiente, problemas renais pode ser minimizado, também. Também é bom para os ossos, pois evita a perda de cálcio através da urina. Realmente é um resultado comum de dietas que são ricos em sódio.

Eles podem também impedir o avanço da úlcera de estômago por causa de inibidores de protease de impacto e antiácidos que remove algumas bactérias no estômago. Além disso, você vai encontrar substâncias presentes no sector das bananas que estimulam as células para gerar uma barreira de muco espesso que protege contra ácidos do estômago. Os frutooligossacarídeos, que estimula o crescimento de bactérias benéficas no cólon também é encontrado em bananas. As bactérias amigáveis ​​ou probióticos desencadear a produção de vitaminas vitais e enzimas que protegem o sistema digestivo a partir de micróbios prejudiciais e, ao mesmo tempo melhorar a capacidade do organismo de absorver nutrientes como cálcio eficiente
.

Tanto a carne, bem como a pele de bananeira são comestíveis. Eles podem ser comidos crus, fritos, cozidos e até criou em uma deliciosa sobremesa. Bananas também são maravilhoso além de outros pratos. No caso de você se cansar de comer-lo fresco ou a criação de uma sobremesa fora deles, tentativa adicionando bananas em fatias para seu cereal matinal e você &'; re certo para obter uma dose adicional de energia

É também uma noção fantástica. estocar em bananas por isso, é possível chegar a um particular sempre que anseiam por algo doce para a sobremesa. Eles são substituto fantástico para junk alimentos como snacks. Não só você vai ficar satisfeito, o seu paladar vai ser encantado e seu corpo vai colher os aspectos positivos saudáveis ​​que incluem, também Restaurant  .;