Cure-se com Smoothies

Depois de um inverno frio e neve, Primavera está finalmente aqui … e os dias de cão do verão em breve estará sobre nós. Uma das minhas favoritas maneiras para ficar legal no tempo quente está bebendo batidos frescos de vez em quando como um deleite ocasional. Agora, é importante notar que por `smoothies` fresco, I &';. Não estou falando sobre os congelados bebidas açúcar-água com coloração artificial e sabores artificiais

Os polifenóis e ácido quínico, ambos encontrados em maçãs, tem provou ser altamente benéfico contra certos tipos de câncer, incluindo câncer de cólon. Para que estes compostos a ser da maior benefício, eles não devem ser absorvidos pelo intestino delgado. Em vez disso, eles devem fazer o seu caminho para o cólon, onde podem ser mais eficazes.

Em um estudo de Alemanha, terra natal de naturopatia, smoothies foram encontrados para fornecer mais polifenóis do cólon do que suco de maçã ou cidra de maçã .

Os investigadores especulam que toda a maçã (incluindo a pele), que é usado em smoothies mas não suco é responsável por isso. A parede da célula, que permanece intacto no batido ajuda a evitar a digestão e absorção pelo intestino delgado, permitindo assim que os nutrientes a ser entregue ao intestino grosso (cólon).

Claro que, na verdade, toda a comer maçã é tão benéfico. Mas let &'; s enfrentá-lo, ele &'; s muito mais fácil conseguir alguém para beber um smoothie do que comer uma peça de fruta

Para fazer o seu smoothie, começar com cerca de meia xícara de líquido.. Você pode usar água pura, iced chá de ervas (preparar um pouco de chá de canela para ajudar a regular o açúcar no sangue), leite orgânico ou iogurte, ou sucos de frutas orgânicas.
Seguida adicione 2 ou 3 frutas inteiras (frutas cultivados organicamente são sempre os melhores) como maçãs, bananas, abacaxis, ou blueberries, para citar apenas alguns.
Primeiro adicione o líquido, em seguida, adicionar a frutas picadas, em seguida, adicione um pouco de gelo se você estiver usando gelo. Misture por cerca de 20 segundos em baixa, em seguida, aumentar para um valor maior por mais 20 segundos

Peça a sua cópia do meu relatório Top 10 alimentos mais saudáveis ​​hoje Restaurant  .!;