Idéias lanche saudável

Saúde e nutrição consciência tornou-se mais prevalente nos últimos cinco anos. Com o aumento dos custos de cuidados de saúde, a propagação de doenças de enfraquecimento do sistema imunológico e em todo pobre bem estar, muitos americanos estão se voltando para melhores dietas e exercício físico regular. Frutas e legumes orgânicos tornaram-se a norma. As vendas do produto do trigo têm aumentado e os consumidores estão agora mais focado em consumo de calorias, zero de gordura trans e enzimas digestivas são escolhidos mais de antiácidos.

O que significa tudo isso? Isso significa que os americanos estão prestando mais atenção à sua saúde. Em um esforço para evitar doenças contra pagar por consultas médicas e medicamentos caros, uma nação saudável está em ascensão. Ainda há milhões de pessoas consumo excessivo de junk food, fast food e alimentos não saudáveis? Sim. Para muitos, o custo de comer saudável tornou-se um grande obstáculo em cuidar de seus corpos. Outros levam uma vida ocupada que atendem a uma unidade através da janela, em vez de um fogão.

O que a pessoa média pode fazer para cuidar melhor do seu corpo? Como podemos ensinar bons hábitos alimentares para crianças e fornecer cuidados preventivos barata para os idosos? Lanches saudáveis ​​são uma maneira pequena, mas eficaz para garantir as necessidades nutricionais estão sendo atendidas. Quando as crianças querem lanche, eles pensam alimentos de dedo. Batatas fritas, doces e delícias de açúcar encheu são desejadas sobre alternativa mais saudável. Saúde lanches na categoria finger food incluem uvas, frutas, biscoitos de trigo e as cenouras de bebê. As crianças gostam de ajudar na cozinha e, muitas vezes seguir os exemplos de seus pais ou responsáveis. Por que não fornecer hábitos saudáveis ​​para que eles seguem frutas frescas?

Estudos têm mostrado e legumes oferecem mais cura valor nutricional. Embora os produtos orgânicos são altamente recomendado por profissionais de saúde produtos não-orgânicos devem ser consumidos se os produtos orgânicos são inacessíveis. Se suas frutas ou legumes estão estragando em sua geladeira, considere lavagem e embalá-los no mesmo dia que eles são comprados. Por exemplo, você pode remover as uvas da vinha, lavá-los e armazená-los em sacos zip loc ou recipientes Tupperware. Isso fará com que as uvas mais acessível e irá remover o fator preguiçoso de comer melhor. Sugere-se também para comprar frutas e legumes frescos na variedade que são cultivados localmente e na temporada

Ao fazer uma mudança na dieta, é importante saber as seguintes informações:.

• Os benefícios de vitaminas & minerais (e suas fontes)
&touro; Melhores combinações de alimentos para a saúde e
&bull cura; Frutas e vegetais que previnem doenças
• Várias ervas e seus efeitos mais valiosos

Também é importante saber se você tem algum tipo de alergia, o que frutas ou legumes são melhores para suas necessidades dietéticas específicas. Você deve saber o que fazer, a fim de prevenir doenças que são comuns em sua família. Conhecimento e um esforço consciente são fatores-chave para estabelecer uma dieta saudável, bons hábitos alimentares e um sistema imunológico forte. Encontrar profissionais de saúde confiáveis ​​de saúde e recursos informativos prá qualquer um no caminho certo para um melhor bem-estar. Comece hoje com a criação de uma lista de lanches saudáveis ​​para você e sua família Restaurant  .;