Por que tomar Suplementos vitamínicos e minerais?

Todo mundo sabe a importância de uma dieta saudável e equilibrada. Em teoria, se você comer uma dieta você não vai exigir a tomar vitaminas ou minerais em tudo. Cada item de alimentos vai conter proporções adequadas de vitaminas e minerais em forma natural. Alguns alimentos são mais conhecidos por coisas específicas que outros. Se você acha de suco de laranja, por exemplo, você vai pensar sobre a vitamina C. automaticamente

Mas, na realidade nós don &'; t todos obter uma dieta equilibrada. O modo ocidental de vida levou a dietas pobres e poucas frutas e legumes. Podemos tentar obter a nossa cinco por dia, mas pode ser extremamente difícil de fazer isso quando somos tentados por tantas outras coisas deliciosas como o bolo de chocolate e biscoitos!

Esta é a principal razão pela qual as pessoas optam por tomar vitaminas e minerais tais como o citrato de magnésio, ômega 3 suplementos e outras seleções equilibrada de vitaminas em uma base diária. It &'; sa maneira de saber que mesmo se você don &'; t obter tudo o que você precisa em suas refeições durante o dia, você pode ter o conhecimento de que seus suplementos vai pegar a folga

Algumas pessoas optam por tomar um. todo vitaminas e minerais suplemento. Isso geralmente contêm uma gama de as vitaminas necessárias mais populares e muito. Terá também minerais na mesma. Outras pessoas tomar um suplemento que apela a uma necessidade particular que possa ter. Isto é onde suplementos, como o citrato de magnésio entrar.

O magnésio é um mineral muito importante dentro do corpo. It &'; s responsável por jogar um papel em muitas áreas diferentes da saúde. Por exemplo os ossos precisam de um fornecimento regular de magnésio, como fazem seus músculos. Neste contexto, um suplemento de boa qualidade de
citrato de magnésio pode ter um efeito positivo na saúde destes aspectos do seu corpo durante um longo período de tempo.

O que quer que você tomar suplemento, é muito importante seguir as instruções para ele. Alguns são melhores tomadas uma vez por dia com uma refeição e isso muitas vezes será a primeira coisa na parte da manhã. Uma vez que você adquira o hábito de levá-los você ganhou &'; t se esqueça de fazê-lo. Outros suplementos, como a malato de magnésio
exemplo, pode ser melhor tomado várias vezes em um dia, ao invés de tomar a dose diária em uma batida. Isto permite uma melhor utilização do mineral, porque um pouco tomadas com mais freqüência pode obter melhores resultados neste caso.

Como você pode ver, se você quiser completar a sua dieta com vitaminas e minerais, há uma abundância de -los ao redor para ajudá-lo. Quanto mais você entender sobre o que seu corpo necessita e que completa você deve tomar, o mais fácil será para comprar os suplementos que você quer Restaurant  .;