A ingestão de calorias para perder peso - Frequência e Valores

Neste artigo iremos falar sobre a quantidade certa de ingestão de calorias para perder peso

O que é uma caloria

Você!.? provavelmente já sabe até agora como o metabolismo refere-se a perda de peso pelo processo chamado de metabolismo catabólico, o que significa, basicamente, a quebra das células e transformá-los em energia.

Para ajudá-lo a obter uma compreensão ainda melhor de como este processo obras, quero apresentar a você um jogador muito importante neste processo de perda de peso todo e que é o de calorias.

Então, o que é uma caloria? Calorias são simplesmente uma unidade de medida de energia em seu corpo. Não há realmente coisas dentro de si, mas mais de uma etiqueta semelhante à forma como uma polegada é uma medida para a distância.

Então, como podemos obter uma melhor compreensão de como impulsionar o seu metabolismo? Seu corpo não se importa realmente onde sua energia vem, existem dezenas de variedades de alimentos para escolher e parece haver uma compreensão bastante clara quanto ao que tipos de alimentos é bom para você e que é ruim.

Não precisa ser um especialista em nutrição para saber que uma ameixa é uma boa comida, enquanto uma banheira de creme espesso duplo fudge gelo cremosa é comida ruim. Seu corpo simplesmente não se importa que o alimento é saudável e que o alimento não é, como tempo de obter energia.

Assim, sabendo disso, como podemos aplicar o que aprendemos na ingestão de calorias termos para perder peso . Quando você alimenta seu corpo com calorias, naturalmente seu corpo vai precisar fazer algo com essa energia. Se uma ameixa dá-lhe 100 calorias, em seguida, seu corpo vai decidir o que vai fazer com a energia que fornecem as calorias. O mesmo vale para, frango frito com 500 calorias ou 1000 calorias, seu corpo vai ter que fazer algo sobre a quantidade de calorias que recebe.

Agora, há apenas duas coisas que seu corpo pode fazer para que energia apresentado em calorias. Ele quer transformar essa energia em células do tecido, ou ele vai usar essa energia para quebrar as células. Então agora temos uma compreensão geral de como calorias /energia, metabolismo e perda de peso /ganhos relaciona-se com o outro.

Quando há muita energia ou de calorias, em seguida, seu corpo é forçado a criar células, portanto, esta vontade causar ganho de peso, porque seu corpo tem nenhum uso para essa energia, nesse momento, não existe tal coisa como aumentar sua ingestão de calorias para perder peso.

Qual é a quantidade certa de ingestão de calorias para perder peso?

No geral, o /peso coisa ganho metabolismo /calorias /energia é apenas sobre a energia e ter muito dela. Quando você comer muitas calorias, que é a energia armazenada em seu corpo, seu corpo vai criar células, o que aumenta o seu peso porque seu corpo não pode fazer mais nada com essa energia.

E a maioria das células que são criados a partir do excesso de energia /calorias é transformado em gordura. Às vezes, as calorias são transformados em músculo, mas isso só vai ocorrer quando você exercer ou levantar pesos que por sua vez, dá ao seu corpo o incentivo para transformar essas calorias no músculo.

É por isso que as pessoas que têm um monte de músculos pode queimar calorias muito rapidamente porque os músculos precisam de um monte de calorias para manter. O que significa um monte de vezes, sem fazer qualquer coisa que seus músculos pode queimar as calorias dos alimentos que comem sem eles fazer qualquer coisa.

Em seguida descobrir como se livrar das células de gordura em seu corpo e obter a perda de peso livre
programas on-line.