Lições do Almoço-Box- 5 de almoço aprovados pelos pais para Crianças

Let &'; s enfrentá-lo: tentar sair da porta na parte da manhã pode ser um desafio, especialmente vêm queda que significa back-to-escola. Entre correndo pela casa procurando o sapato que o cão se escondeu, tentando arrebanhar as crianças no carro, e de alguma forma conseguindo parecer apresentável pelo tempo que você sair pela porta, muitas vezes a embalagem de um almoço, e muito menos um saudável, é um desafio. Dê uma nova abordagem: embalar o seu almoço ao mesmo tempo você arrumar os pequenos &'; ou a noite antes ou enquanto eles &'; re tomando café da manhã. Aqui estão 5 almoços que você pode fazer em um piscar de olhos que são opções saudáveis ​​para você e seu pequeno. É tão simples como estas quatro etapas:

1) pegar tanto o pequeno lancheira dos desenhos animados e seu reutilizável tote almoço eco-friendly Página 2) montar os almoços abaixo e fazer 2: 1 para eles + 1 para você
3) atirar em alguns extras para você – pessoas maiores precisam de um pouco mais do que os mais pequenos
4) opcional: atirar em uma pequena nota almoço para o bicho para iluminar seu dia … e temos que ir

NOTA: recomendamos a utilização de nomes &ndash divertidos! ; um estudo recente da Universidade de Cornell em 186 quatro anos de idade descobriu que quando foi dada cenouras chamado “ Raio X cenouras Visão &"; eles comeram quase o dobro do que eles fizeram quando eles foram simplesmente chamados “ &" ;. cenouras

Nut Butter + Banana Jammer Restaurant &touro; pão de trigo integral com 2 colheres de sopa de amêndoa /manteiga de amendoim, geléia sem açúcar, e ½ banana cortada
• 1 /2c carangas açúcar (ervilhas)
• Um pouco extra para você: other ½ banana, extra 1 /2c ervilhas

“ Chilled &"; Cheese + Tomatinho Squirters
• pão integral torrado com mayo de luz ou de mostarda e ½ pode atum
• 1 /2c tomate cereja
• 1 /4c choco-rochas (passas de chocolate escuro)
• Um pouco extra para você: adicional 1 /2c tomates, 2 fatias com gordura reduzida queijo (torná-lo um derreter!)

Turquia Lurkey-Logs + Broccoli árvores
• tortilla de trigo integral com peru fatiado e queijo reduzido teor de gordura (todas enroladas)
• 1c bróculos crus florzinhas + non-fat rancho
• copinho de discos de maçã (compota de maçã sem açúcar)
• Um pouco extra para você: espinafre 1c no envoltório, extra 1 /2c brócolis

Dippers Delight Restaurant &touro; dedos de frango grelhado, 1 /2c vegetais crus variados, todo cortado pão pita de trigo, e hummus ou mergulho rancho sem gordura
• ½ maçã cortada e iogurte grego sem gordura com canela + splenda /stevia
• Um pouco extra para você: other ½ maçã, extra 1 /2c legumes

Super-Espião Sammy + VISÃO DO RAIO X Cenouras
• salada de ovo de trigo Inglês muffin todo feito com maionese sem gordura /mostarda /saborear e espinafre
• reduzido teor de gordura queijo de corda
• 1 /2c baby cenouras
• Um pouco extra para você: maçã, extra 1 /2c cenouras

Estes cinco saudáveis, almoços rápida montagem são fácil o suficiente para que as crianças podem ajudá-lo a fazê-los, o que é divertido para eles e dá-lhe uma oportunidade para ensiná-los sobre como fazer escolhas alimentares nutritivos. Então, de manhã ainda pode ser um pouco louco, mas descansar-assured, você e seu um pouco vai ter um almoço livre de estresse (repleto de amor) chegou a hora do almoço Restaurant  .;