O que posso esperar quando me Detox?

Infelizmente, um interesse em atualizar o seu nível de saúde através da desintoxicação não é necessariamente indicativo de um alto nível de senso comum. Algumas pessoas têm feito sérios danos a si mesmos em nome da limpeza seu sistema de toxinas.

Dar-se uma boa desintoxicação terá seus efeitos sobre seu estilo de vida e em sua saúde geral. Comece o seu detox com uma visita ao seu médico. Ele pode ou não aprovar de você ir em uma desintoxicação, mas você terá de tomar conhecimento de qualquer conselho que ele tem em relação a sua condição física individual. Como seus níveis de açúcar no sangue, por exemplo. Se você é diabético, de qualquer forma, você não será capaz de percorrer cerca de desintoxicação, da mesma forma que uma pessoa totalmente saudável seria.

Para diminuir o impacto sobre seus amigos, família e colegas de trabalho que você faria bem para levar a sua desintoxicação durante algum tempo de férias. Ele não tem que comer muito no tempo que você gastaria normalmente a relaxar na praia, mas você precisa tomar uma decisão firme de quanto tempo sua desintoxicação será. Três a cinco dias é muito para aumentar a sua sensação de limpeza interior e alegrar o seu outlook. Se você nunca teve uma desintoxicação antes, você pode se contentar com dois dias.

Você poderia passar alguns dias antes de começar a desintoxicação olhando ao redor de sua casa e ver se você pode se livrar de algum produto químico desagradável e desnecessária produtos como detergentes e purificadores de ar. Este é o momento para se certificar de sua geladeira e despensa não estão cheias de alimentos gordurosos ou lanches que são cheios de açúcar. É também o momento de parar o consumo de álcool. Se você fuma, tente ir sem ou, pelo menos, seriamente reduzir para um dia ou dois antes de desintoxicação.

Agora que você sabe que não se deve colocar em seu sistema, você precisa decidir o que você vai comer durante o seu programa de desintoxicação. Fazê-lo direito, sentar e escrever para baixo um menu. Todas as suas refeições serão frutas e legumes. Não use alimentos que são pesados ​​em amido, e evitar, laticínios, grãos e carne. Se você não está confiante na elaboração de um menu para uma desintoxicação, a internet irá ajudá-lo.

Depois de ter seu menu elaborado, fazer algumas compras. Stock-se sobre os vegetais e frutas, bem como a abundância de água engarrafada. Estocando alimentos e água irá ajudar o seu estado de espírito, colocando para descansar qualquer receio à espreita que detoxing será um tempo de compulsões alimentares constantes.

Se tiver tomado algum tempo fora do trabalho e da família, você terá muito tempo para repouso e exercício quando você precisar deles. Descanse quando você sentir como ele. Você pode encontrar-se dormindo mais do que você normalmente faria, mas se você está fazendo uma mudança drástica em sua dieta, uma necessidade de descanso é de se esperar. Se você não estiver em exercício arregimentada, ir para uma caminhada uma ou duas vezes por dia Restaurant  .;