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Guia de sobrevivência festa natalícia: Divirta-se e ser saudável

As férias oferecem muitas oportunidades para se divertir, ver bons amigos e se deliciar. As férias são também o melhor momento para colocar nas libras indesejadas de isolamento inverno. Defina a intenção de manter sua boa saúde ao invés de ganhar peso inverno. Este ano, entregando-se a considerar o excesso de diversão com os partidos de patinação no gelo, jogos de tabuleiro com amigos, dançar e férias shows.

Como você RSVP para sua festa natalícia seguinte, manter essas dicas simples em mente e compartilhá-los com seus amigos para um férias saudável e feliz.

  • Quando você está convidado a trazer algo para uma festa, torná-lo um prato saudável. Esta é a maneira perfeita para garantir que tem algo nutritivo para comer.
  • Se você tem um jantar de olhar para frente, não pule café da manhã e almoço. Você estará faminto e vai comer mais do que precisa e se sentir recheado toda a noite.
  • Para um coquetel, ter uma refeição equilibrada com antecedência e deixe a festa seja sobre a apreciação de seus amigos não entregando-se a todos os lanches você pode pilha em um guardanapo.
  • Deixe as festividades levantar o seu espírito e manter o álcool a um mínimo. Tenha um spritzer vinho, pedir seltzer com uma torção ou desacelerar com um copo de água entre cada cerveja ou uma taça de vinho. Evite bebidas mistas doces.
  • Você vai apreciar a sua comida mais, digerir melhor e comer menos no geral, se você se sentar e comer devagar, ao invés de em pé e conversando a noite toda.
  • Em uma festa buffet generoso, escolher uma mesa longe do buffet e apenas servir-se uma vez. Criar um prato equilibrado com pequenas porções de seus favoritos de férias e encher o resto com salada e legumes.
  • Ande em cada festa natalícia com uma atitude abundante – não há nenhuma necessidade de encher-se como se você está morrendo de fome e nunca comer novamente.
  • Por último, mas não menos importante, um truque sobremesa bandeja: quando os bolinhos e torta são passados ​​em torno de escolher o seu favorito e diga a si mesmo "Eu vou ter a última peça". Às vezes, as iguarias vão desaparecer diante de seus olhos - e sua cintura vai agradecer - e outras vezes você vai apreciar esse último, mas não menos indulgência.

    Para sua vida impressionante,
    Heather
    .

    • nutrição

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