Dicas para Ser com dor

Quando estamos em dor, estamos emocionalmente frágil, por muitas razões. A primeira razão é que a maioria de nossa energia vai resolver a dor e não &'; s muitas vezes não suficiente para lidar com a vida. Além disso, quando estamos com dor a nossa crença na nossa própria invencibilidade está ameaçada. Além de tudo isso, podemos ter muitas crenças negativas sobre a dor desde a infância; como “ qualquer pessoa com dor é um chorão, crybaby, etc &" ;, “ você deverá ser capaz de lidar com isso &"; ou “ algo &'; s errado com você &" ;. Aqui estão algumas idéias para estar com dor

Consciência e Atenção – com dor real, ignorando ele não vai fazer isso ir embora. Muitas vezes, a dor é uma chamada de atenção e um indicador de que algo está errado. Ficar curioso sobre a sua dor; ele é avisando sobre um sério desequilíbrio no seu sistema? Trata-se de deixá-lo saber algo sobre alguém ou alguma coisa em seu ambiente? Tenha em mente que quando ignoramos a nossa dor, que muitas vezes se agrava; muito parecido com uma criança querendo ser notado

&ndash respiração; respiração mão-na-mão funciona com atenção. Quando nós respiramos em uma sensação que estamos dando-lhe atenção, mas também estamos validando-o, dizendo que é digno de nossa energia. Também, a respiração se expande a área em torno da dor por fornecimento de oxigénio e espaço. Deixando a dor ficar maior é uma técnica de meditação Vipassana que trabalha com a respiração para expandir a área de dor leva. Embora isso possa ser um pensamento assustador, pensar em líquido sobre uma superfície, a maior superfície, o mais fina for a consistência do fluido. Quando a dor está espalhada por uma área maior, torna-se menos intensa.

Loving Kindness- muitas vezes julgamos a nós mesmos para a nossa dor e /ou doença. Quando são acusados ​​por nossa auto ou outro, vamos contrair em reação. Contração fecha em dor e torna pior. Lembre-se que você é um ser humano, tendo uma experiência humana e fazendo o melhor que pode com o que você tem disponível no momento.

Release Querendo mudança climática- Uma coisa muito simples e poderosa que você pode fazer, é pedir &'-se; poderia eu deixar de ir de querer mudar este hotel &'?; Nossa resistência à dor realmente mantém travada no lugar e ficar dispostos a estar com ele pode dar-lhe espaço suficiente para deslocar Restaurant  .;