Definição: Programa de Formação de Pessoal

Sob a superfície, cada corpo é construído o mesmo. Cada um de nós tem o corpo de um atleta enterrado lá em algum lugar – e todos nós temos a capacidade de se mover como atletas. Alguns de nós são apenas à frente dos outros em termos de nosso progresso de fitness. No entanto, com adequada nutrição, sono e exercício, todos podem pular e se mover exatamente como fazem os atletas. Isto é como a vida é para ser jogado, e nossos corpos são construídas exatamente para este tipo de movimento!

Antes de começar um regime de treinamento, é importante para determinar suas metas de treinamento específicos. Você é um atleta profissional de treinamento para aumentar o seu nível de desempenho? Você é um entusiasta geral-e-fitness saúde que quer emagrecer e se sentir bem? Você é um trabalhador física que quer uma solução permanente para sua dor nas costas para que você possa começar a sentir forte e saudável de novo? Você está acima do peso, e pronto para fazer e manter um compromisso de mudança de vida?

Só depois de ter determinado a sua preocupação principal a saúde e /ou adequação você pode começar a trabalhar em direção a esse objetivo. Por exemplo, não seria muito produtivo para treinar como um fisiculturista e colocar em um monte de músculo não-funcionais que pesa uma tonelada, se você teve um gol para competir como um boxeador profissional. É essencial para identificar o seu principal objetivo e manter o foco sobre ele, sem se desviar para uma agenda de treinamento que só vai desviar o seu sucesso.

Você deve ser específico quando você projetar seu programa de treinamento, garantindo que ele irá realizar a coisas específicas que você deseja a partir dele. Seja claro e preciso com seus objetivos. Ter um prazo realista. Quanto tempo você está disposto a comprometer-se a este programa de exercícios – por dia, por semana, por mês? Qual é a melhor hora do dia para encaixar o exercício em sua programação ocupada? Determine um tempo que vai funcionar, e aderir a ele – sem desculpas. Admita honestamente como você está longe de alcançar esse objetivo, para que possa avaliar quanto tempo ele vai demorar para chegar a partir do seu ponto de partida para esse objetivo.

A coisa mais importante é a concepção de um programa que é concebido especificamente às suas necessidades. Um general one-size-fits-all plano, ou um criado por um outro indivíduo, não necessariamente funcionará para você. Seu nível de habilidade e são diferentes dos outros ", como são seus objetivos. Portanto, não olhar para treinar como qualquer outra pessoa, e não esperar que os outros para treinar como você.

Depois de identificar seus objetivos e desenhou um programa para ajudá-lo a realizá-los, tudo o que resta é a ! começam

Fonte:. Articlesbase.com Restaurant