Faz um favor e de fumar com este conselho úteis

Muitas pessoas estão à procura de encontrar maneiras de parar de fumar cigarros, mas eles não tem certeza de como proceder para fazê-lo com sucesso. Há muitas coisas diferentes para tentar ajudá-lo a parar de fumar. Se você está procurando uma maneira de parar de fumar com sucesso, leia este artigo para o conselho para ajudá-lo.

Tenha mecanismos de enfrentamento alternativas para lidar com o estresse que você usou pega fumando antes de tentar sair. Evite como muitas situações estressantes quanto possível nos estágios iniciais de sua tentativa de parar de fumar. Calmante música, yoga e massagem pode ajudá-lo a lidar com todo o stress que você faz encontro
.

Limpe sua casa. Isto lhe dará uma oportunidade de ficar ocupado. Além disso, você será capaz de ver o acúmulo de nicotina e alcatrão em suas paredes e mobiliário. Isso deve desanimá-lo de querer começar de novo e limpar o rastro cheiros e pontos turísticos associados ao tabagismo.

Mantenha um cronômetro calhar quando você sair. Um desejo pode se sentir mentalmente como ela dura por horas, mas na verdade a sensação física passa em menos de três minutos. Mantenha um temporizador acessível e defini-lo por cinco minutos quando você sentir o desejo. Uma vez que estas minutos passam, você sabe que você está em claro.

Seja honesto com você mesmo sobre quanto dinheiro você gasta em fumar, e não planeja usar esse dinheiro para outra coisa. Se você sair para economizar dinheiro para contas, suas contas vai apenas continuar forçando para fora, enquanto você não tem mais a liberação do stress que um bom cigarro dá. Descobrir o que seu orçamento de fumar é, e então quando você sair, continuar a gastar essa quantia em si mesmo de uma forma saudável.

Se você está tentando parar de fumar, tente goma de mascar em seu lugar. Muitas vezes, quando você tenta sair de um mau hábito para trás, você deve substituí-lo por um mais positivo. Mascar pastilha elástica permite que você use sua boca e mandíbula em algumas das mesmas maneiras que fumar faz. É uma maneira saudável de se manter ocupado enquanto você está trabalhando em direção a desistir.

Considere tomar-se um instrumento musical. Ele vai ocupar suas mãos e dar-lhe algo de positivo para se concentrar em vez de um cigarro. Você também pode achar que ele dá-lhe toda uma nova avenida para a sua energia. Um instrumento na secção de metais daria sua boca alguma coisa para fazer tão bem.

Não tenha medo de deixar a culpa ser uma motivação para deixar de fumar, especialmente quando se trata de pessoas à sua volta. Seus entes queridos, se você quer admiti-lo ou não, são inevitavelmente vai ser afetada por seu hábito de fumar se você não sair agora. Não só o custo de tirar as coisas que você poderia fazer para sua família, mas você também está expondo-os constantemente ao fumo passivo.

Como mencionado antes, há várias pessoas que estão procurando maneiras de parar de fumar para o bem. O artigo acima contém vários métodos para ajudá-lo a acabar com este mau hábito. Esperemos que, usando o conselho acima, você será capaz de encontrar uma maneira de parar de fumar que funciona para você Restaurant  .;