Perder peso da maneira mais rápida possível

Um monte de pessoas querem perder peso da maneira mais rápida possível e muitas vezes são fascinados quando eles usam um produto de perda de peso ou serviço que produz uma rápida perda de peso nos primeiros dias ou semanas . Embora possa ser atraente para pensar que eles estão finalmente no caminho certo e que eles vão finalmente ser capaz de cumpri-lo e perder peso corporal indesejada, há no entanto um outro lado da moeda a esta rápida perda de peso experimentado.

A verdade da questão é esta - a perda de peso corporal é realmente fácil, mas perder gordura corporal não é tão fácil como pode parecer. Também não seria um exagero dizer que um monte de promotores da dieta são muito conscientes deste facto, mas de alguma forma intencionalmente falhar ou recusar-se a esclarecer dieters sobre este fenômeno de perda de peso.

Agora, é pensado que a maior fator de controle quanto você pesa não é o seu nível de atividade física, mas a quantidade de comida que você come em relação ao seu nível de atividade física. Se você consumir mais calorias do que você queima, você vai ganhar peso e você vai mantê-lo ligado. Além disso, seu corpo tende a permanecer a um nível bastante consistente de peso, não importa o que esse nível passa a ser .. Se você está agora no seu peso ideal, você tenderá a permanecer dessa forma. Se você é 10 ou 20 libras acima do peso, você tenderá a permanecer dessa forma. Se você pesa 40, 60 ou 150 libras mais do que deveria, você tenderá a continuar realizando esse mesmo excesso de peso.
Assim como a maioria do resto do nosso comportamento, nossos hábitos alimentares são ditadas por nossas crenças, expectativas, pensamentos e emoções. Todos estes são controlados por nossa mente subconsciente. Nossos programas de mente subconsciente-nos a manter um certo nível de peso, e vamos continuar a comer a quantidade de alimentos que é necessário para nos manter nesse nível. Tudo isso é feito automaticamente.
Para pesam menos, devemos comer menos. A fim de comer menos, temos de reprogramar nossa mente subconsciente, e usar o nosso poder subconsciente para acreditar, sentir e pensar, como, uma pessoa magra fina. Se pudermos fazer isso, nossos hábitos alimentares vai mudar, e nós vamos alcançar rápida perda de peso, perda de peso natural, e perda de peso saudável, de forma permanente.

Diminuir a ingestão de alimentos ricos em gordura em suas refeições pode ajudá-lo em seus objetivos de emagrecimento. É porque há 9 calorias por grama em gorduras e carboidratos ou proteínas contém apenas 4 calorias por grama. Tome nota que limitar as gorduras não se trata apenas de comer mais alimentos fat-livres. Por favor, tome nota que há calorias em alimentos livres de gordura e também alimentos livres de gordura em algum momento têm o mesmo número de calorias como os "gordos" alimentos. Em conclusão, você vai ganhar peso se você consumir mais calorias do que seu corpo usa. Você definitivamente vai perder peso se você comer menos gordura, mas você não vai perder peso se você substituir as gorduras com grandes quantidades de alimentos livres de gordura.

Quando dieters ter uma compreensão adequada do peso do corpo são mais prováveis para lançar durante os primeiros dias de um programa de dieta, seu foco e expectativas não serão desnecessariamente criado como eles agora entendem exatamente onde eles estão eo que esperar.
Compreender as pequenas complexidades envolvidas na perda de peso, tais como a perda de água do corpo conceito, ajuda dieters a ser muito melhor preparada para definir metas realistas de redução de gordura. Isto permite um design de um plano de redução de gordura que antecipa como lidar com situações e outros pequenos contratempos inevitáveis ​​que testam a determinação da dieter sem ele ou ela sentimento desnecessariamente desencorajado.
Um sensato e de longo prazo focada programa de perda de peso deve visar perda de gordura corporal em vez de se concentrar apenas na perda de peso escala. Para a perda de peso bem sucedida e de longo prazo, não há a necessidade de um indivíduo a fazer algumas mudanças positivas e permanentes em seu estilo de vida, tais como a incorporação de uma dieta de calorias controladas com o exercício físico regular.

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