Prática de yoga SEM asanas ou Hatha Yoga

Há uma série de definições e conceitos errados sobre yoga eo que isso tem tudo a ver. Se você quiser ler mais você pode conferir recursos em yoga online. Em termos gerais, asanas e pranayama são aproximadamente apenas 5% do Yoga. Nós ignoramos os outros 95%. Há tantos aspectos do Yoga e todos estão relacionados com a gestão eo controlo da mente. Eventualmente, a mente torna-se completamente imóvel levando a felicidade.

Aspectos como meditação e mudanças de atitudes a serem seguidos são muito difíceis. No entanto, há uma maneira muito simples para começar a incorporar yoga na vida diária. É tudo sobre a construção da consciência em tudo o que fazemos. A sensibilização é também a ser construída sobre nossas emoções e reações a pessoas e situações. Há todas as áreas na vida onde podemos construir consciência. Quanto mais conscientes nos tornamos, mais que podemos melhorar. Alguns exemplos em várias frentes são os seguintes:

Física - Estou ficando gradualmente mais pesado? Existem algumas mudanças visíveis acontecendo em termos de se tornar mais fino ou mais gordo ou algumas mudanças na aparência? Se assim for, podemos descobrir por que isso aconteceu ou o que poderia ser as causas? Em breve vamos ser capazes de estabelecer ligações e melhorar fisicamente ou até mesmo gerenciar perda de peso eficaz apenas por tornar-se consciente. Uma boa maneira de iniciar esse processo de conscientização física é manter um diário.

Physiological - Estou sentindo problemas de digestão inchados ou ter? Ou dor de cabeça é um problema que não era o caso antes? Não temos parte inferior das costas ou a tensão do olho? Há tantas coisas que nos acontecem diariamente. Muitas vezes ignoramos tudo desconforto físico e às vezes nós nem sequer estão conscientes, a menos que seja tarde demais. Podemos apenas sentar em silêncio e descobrir o que está acontecendo com a gente é e por que isso está acontecendo? Pode ser devido a hábitos alimentares errados, sentado e hábitos ou tensão de trabalho. Uma vez que sabemos o que estamos fazendo de errado, podemos corrigi-lo

Imunidade -. Há momentos em que adoecem durante o ano. Este poderia ser febre, gripe ou alguma infecção. São estes sazonal na natureza ou ligado a algum evento ou exaustão? Exemplo, se nos tornarmos conscientes de que adoecem com muito de esforço, saberemos quando a equilibrar o nosso trabalho e vida e, assim, cair menos doente. Da mesma forma, nós pensamos que estamos a adoecer mais do que estávamos há cinco anos. Se assim for, o que poderia ser a razão

Emoções e Atitudes -. Há momentos em que estamos com raiva, ansioso, negativo, rude, brusco, feliz, triste ou sentindo agradável. Se as emoções são negativas ou positivas, devemos saber o que faz com que essas emoções em nós e também o que é o efeito da atitude e emoções. Isso vai nos ajudar a, pelo menos, identificar problemas e tomar ações corretivas se se trata de relaxamento ou aconselhamento

Mind Management -. Se estamos estressados ​​ou ansiosos ou incapazes de relaxar, devemos nos tornar conscientes de quando e como isso está acontecendo . Uma vez que esta consciência se acumula, metade do problema desaparece. Mesmo se não vamos começar a procurar soluções ou tomar alguma ajuda profissional aconselhamento stress.

Por isso, vamos começar a se tornar mais consciente da nossa mente e do corpo e nós estaremos no caminho da Yoga, mesmo sem a prática de asanas ..