Yoga - Os idosos são amando o

O jovem estão vindo para centros de yoga, com o objetivo de perder flab. Mas os idosos não ficam muito atrás, eles querem a sua juventude de volta também. Eles se sentem em forma e as suas doenças, muitas das quais surgem de problemas de estilo de vida e negligência em casa, estão sendo resolvidos. Yoga aumenta a sua auto-estima que dizem. Enquanto alguns chamam de 'vício', outros dizem que se tornou um hábito semelhante a ter uma de refeições diárias, o que eles não podem dar ao luxo de ignorar.

Yoga é o caminho para uma vida feliz, saudável e uma vida longa para o idosos, dizem os especialistas. "Vários estudos têm demonstrado que a ioga tem impedido várias doenças de estilo de vida, que vêm com o envelhecimento — ou seja, cardíaco, respiratório e doenças ósseas," diz o Dr. Subhash Manchanda, ex-chefe, cardiologia, no All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) e vice-presidente da Academia de Ciências do Mundo Espiritual.

Confidence reforço

A maioria dos cidadãos seniores se enterram em suas casas e gradualmente começar a perder a confiança de reforma. Sem um círculo permanente de amigos - a perda do círculo escritório é uma grande perda — eles começam a sofrer de baixa auto-estima. Alguns começam a se sentir inútil uma vez que seus chilDr.en sair da casa para os estudos superiores ou empregos. Yoga dá tais presbíteros um novo sopro de vida, um renovado sentido de valor e um novo surto de confiança. Cinquenta e nove anos de idade, Amita Kumar, por exemplo, encontrou dificuldades para continuar sozinho. Amita estava perturbada e sem direção quando ela perdeu o marido há 18 meses. Graças a suas sessões regulares de ioga em aulas de ioga artísticas de Bharat Thakur, ela não é apenas mais confiante, mas também mais saudável hoje. Yoga tem melhorado sua qualidade de vida. . Ela diz, ela está 'viciado' a ele
Vestido com uma camisa branca salpicada de flores azuis e calça cinza corpo-abraçando, Amita diz: "Yoga tem o meu dia começou Eu não só se sentir mais jovem, mas há um entusiasmo acrescentou. em tudo que faço. " A dose diária de ioga lhe dá a energia necessária para o trabalho social voluntário. Amita trabalha para o soerguimento de favelas meninas.

"Yoga obras sobre o princípio da psico-neuro-imunologia. Há um grande número de hormônios que são liberados quando estamos felizes," diz o Dr. SC Mahapatra, adicional professor do departamento de fisiologia da AIIMS. "Os benefícios psicológicos não pode ser descartada, embora este não pode ser medido pela ciência."

All-redonda saúde

é yoga apenas cerca de De-Salientando ou tem benefícios para a saúde? Alguns estudos oferecem esperança. Em 2008, um estudo realizado ao longo de um período de dois meses em anos de idade 65 em os EUA revela que Iyengar Yoga mostrou melhora significativa em seu equilíbrio e estabilidade. As 24 mulheres idosas não só parecia em forma, mas foram mais confiante ao andar e eram menos propensos a cair.

Outro estudo americano realizado em 1990 de pacientes que tiveram a doença cardíaca coronária, indicaram que um regime de exercícios aeróbicos e redução do estresse, incluindo yoga, combinado com uma dieta vegetariana de baixo teor de gordura, estabilizado e, em alguns casos, revertida bloqueio arterial.

Yoga na verdade vem com um monte de benefícios para a saúde. Anuj Kumar, instrutor de yoga no Yoga Institute artística de Bharat Thakur diz: "Yoga é talvez a única forma de atividade que massagens todas as glândulas e órgãos internos do corpo de forma completa, incluindo aqueles — como o de próstata — que dificilmente se externamente estimulada durante toda a nossa vida. " A estimulação e massagem dos órgãos mantém longe da doença e proporcionar uma advertência na primeira instância possível de uma provável aparecimento de um distúrbio, acrescenta.
Yoga é uma cura de tiro certo para a asma. Por exemplo, 54 anos Roshni Menon, que não conseguia imaginar viver sem seu inalador, agora se dá muito bem sem ele. "Tenho vindo a fazer ioga durante os últimos quatro anos e meio e eu nunca tive que usar meu inalador", diz ela, feliz.

Cinquenta e dois anos de idade, Darshan Kumar concorda com Menon. Para ele, a ioga é um modo de vida. "Eu não posso imaginar a vida sem ele. No começo eu era incapaz de ler ou pegar coisas localizados a uma distância de um metro. Eu tenho a minha visão de volta depois que eu fiz suryanamaskar por cerca de dois anos", acrescenta.

Olhe
mais jovens

De 400 alunos de Anuj Kumar, cerca de 25 por cento estão acima de 50. "É muito difícil determinar a sua idade, como todos eles uma aparência jovem e linda", diz ele.
"Yoga tem me mudou completamente. Ele empurrou de volta da minha idade, pelo menos, 15 anos. Eu não apenas perder peso, mas têm também perdeu 4,5 polegadas em minha cintura", diz Roshni.

A história de VV Menon É similar. A, broad-construído, cavalheiro de cabelos brancos de altura não revela sua idade ao primeiro. "Você pode colocar minha idade como 60. Eu olho mais velha?" ele pergunta com um sorriso. Menon, que está nos seus setenta anos, tem sido um entusiasta da ioga por um tempo muito longo. "A maioria das pessoas em Delhi tem que lutar com um monte de problemas de saúde, logo que atingiu 50 anos, mas eu nunca realmente tive que enfrentar qualquer", acrescenta. "Eu posso fazer como muitos como 20-30 suryanamaskars em um ir Minha pressão arterial, os níveis de açúcar e os níveis de colesterol são normais,.", Acrescenta

"É cientificamente comprovado que a ioga pode atrasar os biomarcadores -. Grisalhos de cabelo, rugas etc. Yoga ajuda as pessoas a retardar o envelhecimento. O olhar de idosos jovens, mesmo em 60 ", diz o Dr. Manchanda. Obras de Yoga em outras maneiras sutis, dizem os especialistas. "Mesmo as pessoas com corpos rígidos começar a experimentar uma flexibilidade notável no mesmo aquelas peças que não tenham sido conscientemente trabalhados", diz Anuj Kumar. Isto significa que a ioga ajuda a soltar o corpo e até mesmo atua sobre áreas que não passaram pela broca. Quando todos os membros sejam exercidos, eles trabalham em harmonia para criar uma situação em que a flexibilidade é uma garantia, acrescenta Restaurant  .;