*** Baby Boomers: Self Care é o núcleo

Quantas vezes você disse na despedida com alguém em uma conversa “ &" Tome cuidado ;. Muito poucos colegas terminam seus e-mails com “ Seja bem &" ;. Um amigo meu sempre diz para mim “ Tenha um dia positivo &" ;. Tome cuidado, estar bem, e ter um dia positivo. Ordens de altura para uma vida perfeita.

O cuidado de si é um requisito para a saúde. Não, eu &'; não estou falando sobre egocentrismo, nem ser egoísta. E, let &'; s colocar tratamentos de spa, pedicure e fazer compras de lado. Eles são indulgências que pertencem à categoria mimar. Nós &'; ll considerar aqueles uma camada extra de cuidado

O cuidado de si emergiu como um tema quente hoje.. De alguma forma, nós precisamos ser lembrados de nos rejuvenescer e recuperar a alegria em nossa vida. O cuidado de si é a fundação de ambos estarem presentes e seguir em frente. It &'; s o verniz entre fundamentos desencapados e indulgências mínimos. Mantendo a nossa auto cuidado na seleção e vivo nos ajuda a navegar terrenos difíceis quando ocorrem essas colisões

Quando eu ouço alguém dizer “. Susan é tão notável, ela coloca todos os outros em primeiro lugar, antes de si mesma &" ;, ele faz-me curioso em que mérito que tem em outra pessoa &'; s olhos. Se Susan mantém caminhando nessa direção, mais cedo ou mais tarde ela vai encontrar-se com um nível de estresse físico, emocional e /ou mental que pode ser francamente empobreçam.

Você pôde concorda?

Esforce-se & sobreviver? I &'; d estar em muito maior do amp prosperar &; categoria vivo. Wouldn &';? T você

Eu fiz um vídeo de 3 minutos usando o meu lista Cinco vivo ao auto-cuidado e real movimento diário simples. Considerá-los manchetes. Você escreve o resto da história. Lembre-se você pode, mesmo se você esquecer como. Seja reflexivo, ser exuberante, explorar, seja quieto, jogar, fazer, aprender. Pare de fazer o que você automaticamente fazer e ser curioso o suficiente para check-in com você mesmo. Reconheça esse espírito. Pense &'; espírito &'; em termos de como estamos neste mundo, como estamos presentes uns com os outros ea nós mesmos. Se você estiver indo a maneira saudável, em seguida, estes irão apoiar totalmente a sua escolha.

Quer explorar mais movimentos? Bom, eu &'; ve incluído um adicional de 20 maneiras de entrar em seus movimentos diários que nada têm a ver com o &'; &' ;. exercício Como sobre isso você precisa de um empurrão, ou alguma motivação para seguir em frente? Deixe estes simples 5 ser o seu início, e crescer a partir daí.

Explore suas opções de movimento em todos os lugares. Este é o fundamento do ser vivo e do núcleo para o autocuidado. Quando nós cuidamos de nós mesmos tudo o resto se seguirá Restaurant  .;