5 minutos de feijões verdes

feijão verde são uma rica fonte de vitamina K, C e A, bem como fitonutrientes carotenóides, como beta-caroteno, luteína e zeaxantina, e um de promoção da saúde copo contém apenas 44 calorias — grandes razões para apreciar este fácil de preparar receita como parte de sua maneira de comer mais saudável

Prep and Cook Time:. 8 minutos
Serve 2

Ingredientes:
• 1 lb feijão verde
• 2 colheres de chá de suco de limão fresco
• 2 dentes médios de alho picados
&touro; 3 TBS extra virgem azeite
• Sal e pimenta a gosto Sea

Opcional:
• 3 TBS queijo de cabra
• 2 colheres de sopa de amêndoas fatiadas
&touro; 4-5 gotas de molho de soja
• 1 TBS sol cortado tomates secos
&touro; 2 TBS torrados pimentas vermelhas Bell
&touro; 1 colher de sopa de manjericão picado

Como chegar:
1. Pique o alho e deixe descansar por pelo menos 5 minutos para trazer para fora a sua propriedades promotoras de saúde
2.. Encha o fundo de uma panela de vapor com 2 polegadas de água. Sims 3. Enquanto a vapor está a construir-se em vapor, corte termina off feijão verde.
4. vapor durante 5 minutos. A forquilha deve perfurar-los facilmente quando elas são feitas.
5. Transfira para uma tigela. Para mais sabor, misture feijão verde com os restantes ingredientes, enquanto eles estão peitoril Hot News  .;