Frango receitas de baixa caloria para o jantar

Faça o seu jantar mais suntuosos para seus convidados com receitas de frango fáceis. Saiba frango receitas rápidas e preparar diversas receitas de frango para o jantar e almoço

Tacos de frango com tomates carbonizadas

INGREDIENTES

• 2 tomates, cored
• 8 onças desossadas, peito de frango sem pele, aparado de gordura
• 1/4 colher de chá de sal
• 1/8 colher de chá de pimenta moída na hora
• 2 colheres de chá de óleo de canola, divididos
&touro; 1/2 xícara finamente picado cebola branca
• 1 dente de alho, picados
• 1 pequeno jalape Ñ o de pimenta, sem sementes e picados
• 2 colheres de chá de suco de limão, além de fatias de limão para decorar
• 2 colheres de chá de coentro fresco picado
• 2 cebolas, picadas
• 6 tortillas de milho pequenas, aquecida

PREPARAÇÃO

1. Aqueça uma frigideira média em fogo alto. Adicione os tomates e cozinhe, até carbonizado em todos os lados, durante 10 minutos. Deixe esfriar ligeiramente.

2. Corte os tomates ao meio transversalmente; espremer para descartar sementes. Remover núcleos e pique a polpa restante e pele.

3. Corte o frango em pedaços de 1 polegada; Polvilhe com sal e pimenta. Adicione 1 colher de chá de óleo para a panela e aqueça em fogo alto. Adicione o frango e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que esteja dourado, de 3 a 5 minutos. Transfira para um prato.

4. Reduza o fogo para médio e adicione o óleo restante 1 colher de chá. Adicione a cebola e cozinhe, mexendo, até ficar macio, cerca de 2 minutos. Adicione o alho e jalape Ñ o e cozinhe, mexendo, até perfumado, cerca de 30 segundos. Adicione o suco de limão, o frango e tomate. Cozinhe, mexendo, até aquecido, 1 a 2 minutos. Mexer em coentro e cebolinha. Divida a mistura de frango entre tortillas. Sirva com fatias de limão

Chicken Khada Masala

• 2 frangos inteiros (cada corte em 8 pcs)
&touro; 4 colheres de sopa de ghee
• 3-4 cebolas médias
• 1 kg iogurte
• 200 g de creme fresco
• 2 colheres de sopa de pimentão verde colar
• 1 colher de sopa de pimenta branca em pó
• Sal a gosto
• 2 colheres de sopa de gengibre picado
• 1 colher de sopa de alho picado
• 1 colher de chá de cardamomo verde
• 4 folhas de louro
• 3 paus de canela
• 1 colher de sopa mace
• 1 colher de chá de sementes de funcho
&touro; Sementes de cominho 1 colher de sopa
&touro; Inteiros 6-7 pimentões vermelhos,
• 1 kg de arroz basmati

Método

1. Lave o frango.
2. Coloque ghee em uma panela e refogue as cebolas. Sims 3. Adicione o iogurte, pimenta de pasta verde e branco pimenta em pó e sal.
4. Cozinhe por 10 minutos. Esfrie e misturá-lo em um liquidificador.
5. derramar ghee em uma panela adicione o gengibre, o alho e refogue frango
6.. Adicione a pasta e cozinhar.
7. Agora coloque os temperos inteiros, exceto cominho e pimenta vermelha.
8. Cozinhe por 10 minutos e, finalmente, dá uma tadka ou têmpera de sementes de cominhos e pimentões vermelhos inteiros.
9. Sirva com arroz cozido.

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