Quando você chegar a uma bifurcação na estrada, Take it

Há &'; sa técnica que aprendi ao estudar a hipnose chamado “. Sequência de intervenção macro &"; A essência do que é que você tem hábitos de comportamento que você pode mudar, tornando-se consciente do que escolhas que você faz quando você chegar a um ponto de decisão. Um hábito como pendurar o casaco é desencadeada por uma caminhada na porta e levar o seu casaco. Se você é uma pessoa que em vez disso, joga o seu casaco em uma cadeira você pode ter o que é chamado uma sequência problema

Então, vamos &';. S dizer que você quer mudar a seqüência problema de pé na porta, tirando o seu casaco e jogá-la na cadeira ao hábito mais responsável de pé na porta, tirando o casaco, indo até o armário e colocar o seu casaco em um gancho

Há &';. sa ponto de decisão que ocorre como você tira o teu casaco. Geralmente, você não iria o &'; t ser consciente de tomar a decisão de atirar em vez de travar. A mudança exige a resolução de fazer uma mudança, comprometendo-se a essa resolução, e, em seguida, determinar quais recursos serão necessários quando você chegar ao ponto de decisão para atingir o novo resultado

Talvez ele &';. Sa pequena nota preso à porta ou lembrando-se que ele só tem 17 segundos para desligar o seu casaco, ou imaginando o quão bom seu lugar parece sem roupas espalhadas.

Experimente um pouco de ensaio mental. Imagine um evento específico quando você fez algo com sucesso e foi realmente fácil. Lembre-se de como você se sentiu. Agora, a partir desse espaço sentimento, imaginar uma caminhada na porta, tirando o casaco, indo para o armário, pendurar seu casaco, e tê-lo ser fácil. Ao fazer isso você está criando uma mentalidade que irá ajudá-lo a fazer a nova escolha.

É claro que o desenvolvimento de um novo hábito leva tempo e prática. Está tudo bem para escorregar enquanto você não usar isso como uma desculpa para desistir. Às vezes ele ajuda a acompanhar o seu progresso. Alguns de meus clientes mais bem sucedidos tachear acima do calendário com alguns novos hábitos que estão trabalhando nesse mês. Cada vez que o novo comportamento é conseguido que recebem um cheque (ou uma estrela, se você preferir). O feedback parece ajudar

It &';... É tudo sobre como fazer a escolha certa, do jeito certo, na hora certa Restaurant