Você ACOA Ou ACOA +

Meu pai e minha mãe era dono de um bar assim em uma idade muito precoce, tornou-se muito fácil para mim estar perto de pessoas que beberam o tempo todo. A partir do momento que eu era criança, eu pensei que o mundo inteiro bebeu e ficou bêbado. Meu pai era um bebedor binge e ele iria sair em um bender a cada seis meses ou assim. Ele teria ido de um a três dias. Eu sempre perguntei a minha mãe onde o pai dormia quando ele tinha ido embora e ela iria dizer no carro. Eu não estava &'; t certeza que dirigiu que mais louco, mãe ou pai. Pai iria beber e dirigir as porcas mãe, mas quando o pai estava sóbrio mãe dizia coisas para o pai para ficar sob sua pele. Então eu não estava &'; t certeza se a mãe levou o pai para beber ou pai &'; s potável levou minha mãe para fazer essas observações. Eu não &'; t realmente beber como um adolescente, mas começou a beber quando vou casou pela primeira vez. Eu bebia muito durante o verão, especialmente quando eu bartended em um restaurante em Belmar, NJ. Como me tornei infeliz no meu casamento eu bebia mais e mais até que meu beber ficou um pouco fora de controle e fiquei com medo de meu próprio comportamento e meus pensamentos. Eu sabia que em algum nível que eu tinha um grande problema, então eu comecei a ler tudo o que pude encontrar sobre meu beber. Me deparei com este acrônimo em um livro, ACOA. Eu descobri que significava Criança Adulto de um alcoólico. Eu li mais e descobriu que alguém agarrado a um grupo de sintomas para a doença, 13 para ser exato. O que um número de azar. Deixe-me enumerá-los aqui:

ACOA &'; s …

1. Adivinhar o que é normal.
2. Têm dificuldade em seguir um projeto através do começo ao fim. Sims 3. Lie quando seria tão fácil de dizer a verdade.
4. Julgue-se sem misericórdia.
5. Têm dificuldade em se divertindo.
6. Tome-se muito a sério.
7. Têm dificuldade com relacionamentos íntimos.
8. Reagem de forma exagerada a mudanças sobre as quais não têm controle.
9. Constantemente buscar a aprovação e afirmação.
10. Sentem que são diferentes das outras pessoas.
11. Ou são super-super-responsável ou irresponsável.
12. São extremamente fiéis, mesmo em face de evidências de que a lealdade é imerecida
13.. Têm disfunção dinheiro, como escondê-lo ou ser desorganizado com ele.

Depois de ler esta lista e o artigo associado com a lista eu concluí que eu era um ACOA, disfuncional terapia, necessário, era deformado, odiava meus pais e não tinha nada que estar casado com uma garota que eu conhecia há dez anos. Ótimo, ótimo, então agora
o quê? Então o que eu fiz foi vir para cima com um monte de desculpas para o meu comportamento, agem mais como um idiota do que nunca, entrar em terapia, e depois se divorciar de minha mulher. Comecei a caminhar e se perguntam se a cada movimento que eu fazia era relacionado a mim ser um ACOA. Comecei a defender minhas próprias fraquezas e tornou-se cada vez mais irresponsável.
Isso continuou por cerca de cinco anos, até que eu comecei a aprender os benefícios do meu tempo na história e na minha educação. Há benefícios para o nosso Bringing Up. Demasiadas vezes olhamos para o lado negativo de como fomos criados. Eu era um baby boomer como foi todo mundo na minha faixa etária, e eu aposto que muitos de nós já olhou para as nossas vidas e começaram a se perguntar como é que alguma vez chegar dessa maneira. Eu decidi que eu poderia continuar odiando minha vida ou eu poderia olhar para o que benefício eu tenho de minha educação. Eu percebi que eu poderia usar o meu passado para ajudar o futuro. Eu tinha 36 anos (no caso de você &'; re perguntando Eu sou 52 agora), quando eu comecei a perceber que essa coisa ACOA não era uma sentença de morte emocional, mas sim uma oportunidade para eu colocar as coisas em perspectiva para mim e para os meus filhos.

Eu tive uma espécie de epifania um dia cerca de três anos atrás. Eu estava andando por aí no carro com minha filha Grace, que era cerca de 7 anos de idade na época. Eu disse-lhe uma história sobre meu pai e que ambos terminou em histeria. Assim, sempre que Graça e eu estávamos juntos, eu lhe diria uma outra história sobre meu pai da minha infância. Tivemos um grande momento rindo juntos. Um dia Graça veio a mim com uma lista que tinha compilado destas histórias; havia 12 deles sobre o meu pai que ela tinha mantido o controle de em papel. Todas essas histórias tinha saído daquele ambiente temida ACOA que eu vivia. Você sabe o lugar que me ferrou. Eles eram tão engraçado agora que ele didn &'; t importa que o meu pai tinha a personalidade de um alcoólatra, porque todos Graça sabe é que eu don &'; t, e ela e eu posso rir juntos sobre toda a loucura que eu passei quando criança .

Então, vamos &'; s dê uma olhada na lista de tendências ACOA novamente

ACOA &'; s

1. Adivinhar o que é normal.
2. Têm dificuldade em seguir um projeto através do começo ao fim. Sims 3. Lie quando seria tão fácil de dizer a verdade.
4. Julgue-se sem misericórdia.
5. Têm dificuldade em se divertindo.
6. Tome-se muito a sério.
7. Têm dificuldade com relacionamentos íntimos.
8. Reagem de forma exagerada a mudanças sobre as quais não têm controle.
9. Constantemente buscar a aprovação e afirmação.
10. Sentem que são diferentes das outras pessoas.
11. Ou são super-super-responsável ou irresponsável.
12. São extremamente fiéis, mesmo em face de evidências de que a lealdade é imerecida
13.. Têm disfunção dinheiro, como escondê-lo ou ser desorganizado com ele

Tudo que se tem a fazer é dar uma olhada nesta lista e eles vão concluir:. Isso &'; s me. I &'; m uma confusão. De qualquer forma, vamos olhar brevemente para cada item na lista, colocá-lo para a cama, para que possamos viver uma vida que doesn &'; t ter-nos a tentar perceber por que roncar, ou comer rápido, ou perder o bom humor de vez em quando. Let &';. S olhada nesta lista e tentar determinar quais os princípios que nós precisamos aplicar em nossas vidas e que ações são necessárias em nossa parte para mudar o nosso comportamento

adivinhar o que é normal

A última vez que eu olhei a temperatura normal do corpo é 98,6, 120/80 a pressão arterial normal. O que é um comportamento normal? Existe algum benchmark para o comportamento normal? Veja. Nós todos fomos projetados em uma maneira especial e nós somos apenas uma compilação das coisas que as pessoas disseram para nós ao longo dos anos e que as pessoas têm feito para nós. Se você don &'; t gosto de como você tem agido tomar a decisão de fazer algumas mudanças. By the way, coisas como seus pais, ou seus irmãos e irmãs, e sua idade, e seu tempo na história, e sua nacionalidade e sexo, são todos unchageables, por isso don &'; t me debruçar sobre os mas não me debruçar sobre o que você pode mudar em si mesmo, e, em seguida, tomar medidas. Don &'; t ser muito duro consigo mesmo. Fazê-lo lentamente, e as mudanças serão permanentes. É uma espécie de como perder peso. O mais lento que você perdê-lo maior a chance de que ele vai ficar fora. A mudança mais lento é feito maior a chance de que será permanente. Portanto, aceite como você começou a maneira que você tem e se concentrar na jornada para se tornar o que você gostaria de ser.

Tem dificuldade em seguir Projetos através do começo ao fim

Eu odeio fazer coisas que eu don &'; t gosta ou quer fazer. Realmente I can &'; t suportá-lo. Algumas das coisas que eu don &'; t gosta de fazer eu tenho que fazer. Eu tenho que cortar a grama, solicitar o negócio, pagar o cobrador de impostos, e sim tomar o meu tempo quando estou com pressa, a menos que eu quero um bilhete de excesso de velocidade. Então, vamos &'; s perceber que há coisas que odeio fazer, mas eles têm que ser feito. Portanto, temos de ser responsáveis ​​por essas coisas. Mas há coisas que gosto de fazer e que nós somos bons. Talvez ele &'; s trabalhando em carros, vendendo coisas no eBay, escrevendo histórias curtas, ou treinando pouco liga. Temos um talento especial ou uma capacidade nestas áreas e quanto mais fizermos los e ter sucesso mais confiança que desenvolvemos, e quanto mais nós gostamos de fazê-las no futuro. Faça um favor a descobrir o que seus dons e talentos são, e envolver-se em projectos que utilizam os seus talentos e habilidades naturais. Trabalhar em projetos que envolvem seus pontos fortes para um tempo e continuam a ser responsáveis ​​pelas coisas que você tem que fazer. Pouco a pouco começo para aprender a fazer algo novo e tirar algumas chances em águas desconhecidas de vez em quando. Veja quanto tempo você pode ficar com ele, e don &'; t ser duro consigo mesmo. Se ele doesn &'; t trabalho, tente outra coisa. O importante é, fazer alguma coisa. Às vezes há coisas que nunca vai aprender a fazer, para mim é complicado reparos domésticos. Quando isso acontece eu chamo Carl meu homem prático.

Lie quando seria tão fácil de dizer a verdade

Por que as pessoas mentem? É porque eles têm medo de um confronto, e ninguém gosta de um confronto, certo? Então, quando eles são confrontados por um outro significativo ou um chefe ou por alguém a quem eles estão assustados com, eles temem a reação deles - para que eles se encontram. Isso está enraizado em e ACOA &'; s infância pelo caminho. Nossos pais reagiram às coisas que fizemos e os erros que cometemos. Nós ficou com medo, e nós mentiu para eles. John Bradshaw, o guru na área da ACOA disse dizer a verdade impede dor futuro, e eu concordo. Uma pessoa será sempre descobri então pergunte a si mesmo se você quer a reação agora ou mais tarde. Pela forma como a reação mais tarde será duas vezes tão ruim, então levá-lo agora. Se a mentira é o seu problema compreender que a pior coisa que vai acontecer é que a pessoa vai gritar com você. Lidar com ele
Se você quiser sair do hábito de mentir don &';. T mentira e, acima de tudo don &'; t embelezar histórias sobre si mesmo ou situações. Todo mundo não vai gostar de tudo o que você faz ou diz. Jesus disse: “ Whoa-lhe que todos os homens falarem bem de &"; I don &'; t acho que todo mundo falava bem dele há 2.000 anos, e há grupos que don &'; t falar bem dele agora. Então você está em boa companhia.

julgam a si mesmos sem Mercy

O maior erro que cometi há 15 anos é quando eu me confundiu a julgar pela avaliação mim mesmo. Eu acho que todos nós temos de avaliar nossos pensamentos, palavras, ações, atitudes e motivos de tempos em tempos. Nós também temos que admitir nossos erros e seguir em frente e fazer um compromisso de não cometer o mesmo erro novamente, especialmente era doloroso para outros. Julgamento vem da culpa; ela vem de outros julgando-nos tão mal que vamos acabar chutando a nós mesmos antes que alguém tem a chance de fazê-lo. Perceba que os outros estão sempre vai julgá-lo, e se você acredita que há alguma verdade o que eles têm a dizer, em seguida, trabalhar para melhorar. Se você está sendo julgado negativamente por outras pessoas para coisas que você sabe que são qualidades de caráter positivos em si mesmo, em seguida, dizer obrigado pelo feedback e seguir em frente. Sempre estar em uma mentalidade que você vai sempre avaliar, mas não julgar a si mesmo ou aos outros.

têm dificuldade em ter Fun

Muitas vezes me pediram para fazer alguma coisa ou ir a algum lugar que não era &'; t divertido para mim, mas foi divertido para alguém. Eu reforçada e reclamou o tempo todo. Se algo isn &'; t vai ser agradável para você tomar a decisão de ou não fazê-lo ou fazê-lo e fechou-up, mas don &'; t fazer alguém &'; s vida miserável. Descubra por si mesmo o que é divertido para você e fazê-lo. Don &'; t se sentir culpado se alguém quer que você faça alguma coisa e você don &'; t querem, apenas don &'; t fazê-lo. Don &'; t se sentir culpado por seu comportamento. Acredite em mim, as pessoas ou pessoa que você está com irão apreciar a sua ausência.

se levam muito a sério

O meu comentário aqui é assim que se você se leva a sério. Doesn &'; t todos querem ser levados a sério? Mas você deve desenvolver a capacidade de rir de si mesmo também. aliviaram um pouco. Se você sente que você está sendo riram de tornar as pessoas conscientes de que, se algo é dito e nós &'; re ambos não rir ele &'; s não engraçado.

têm dificuldade com relacionamentos Intimate

O que a palavra íntima significam? Significa estar perto ou muito familiarizado com alguém e para permitir que alguém para estar no caminho para dentro com você em termos de seus gostos, e não gosta. Isso significa deixar alguém saber quem você realmente é. A palavra íntima tem sido mal interpretado por alguns como significando uma relação física. ACOA &'; s, basicamente, têm dificuldade em fazer amigos, porque estamos sempre com medo de que nós estamos indo se machucar pela amizade. Um ACOA tenta passar pela parte de amizade quando eles estão com uma pessoa do sexo oposto e passar para a parte física do relacionamento. ACOA &'; s necessidade de trabalhar em se tornar amigos com as pessoas em primeiro lugar e entender o que uma amizade parece e aprender a dar não ter nos relacionamentos. Uma vez que este é aprendido eles terão uma melhor chance em um relacionamento íntimo

reagir exageradamente a alterações sobre as quais eles não têm controle

ACOA &';. S têm uma tendência a reagir às coisas sobre as quais tenham nenhum controle. Tente fazer a escolha a não reagir. Comece a obter uma alça sobre o que faz com que você reaja e, em seguida, será mais fácil para você não. Perceba que, às vezes você está reagindo tão fortemente porque você acredita que é uma forma de você para trás no controle – através da criação de medo nos outros com a sua reação. Don &'; t permitir-se a ter reações que se destinam a controlar os outros ou incutir medo nos outros. Lembre-se que isto é o que os seus pais fizeram para você, que era miserável para estar sempre tão preocupado com as suas reacções. Se algo está fora de seu controle, estar ciente disso e perguntar o que você pode fazer para trazer de volta em controle. Saiba o que você pode e pode &'; t controle. Uma vez que se descobriu as coisas vão começar a melhorar. Vamos aprender a ser responsáveis ​​por aquilo que pode ser responsável por e deixar ir o que nós can &'; t fazer nada sobre.

constantemente buscar a aprovação e afirmação

ACOA &'; s são pessoas muito carentes. Eles sempre precisam de algo, neste caso a aprovação e afirmação. Bem, o que fazemos se nós don &'; t obtê-lo, quebrar-se ou deixar a pessoa com o seu? Parece-me que estamos sempre olhando para obter algo de alguém e se nós don &'; t obtê-lo ninguém entende a nossa sorte na vida. Let &'; s tentar algo, vamos &'; s tentar dar em vez de receber. Let &'; s aprovam pessoas e afirmar pessoas. Não com um motivo, mas porque ele vai fazer alguém se sentir bem sobre si mesmos. Depois que fizer isso eu acho que vamos descobrir que as pessoas vão aprovar e afirmar-nos. Dar antes que você comece.

sentem que são diferentes de outras pessoas

Nós somos diferentes de outras pessoas muito diferentes. Mas, outras pessoas são diferentes de nós. Temos um design único. Oh, temos de trabalhar em nós mesmos, mas o mesmo acontece com todos os outros de maneiras diferentes. Let &'; s como quem somos e onde estamos e trabalhar para melhorar a nós mesmos diariamente. Eu acho que &'; s ok para se sentir diferente, de uma forma positiva. Quando começamos a sentir diferente em uma maneira negativa que afeta a maneira como percebemos a nós mesmos e que só cria uma atitude amarga para com nosso próprio passado, um passado que temos pouco controle sobre e pode fazer muito pouco para mudar.

ou são de Super Responsável ou Irresponsável Super

Não há nada de errado em ser responsável. Nós não somos todos responsáveis ​​por tudo embora. Faz um favor e fazer uma lista das coisas que você é responsável. Se ele começa a ficar extremamente longa você provavelmente está tomando em demasia. Pergunte a si mesmo esta pergunta de vez em quando; Estou assumindo responsabilidades que eu nunca teve a intenção de ter? Se a resposta for sim, então pergunte; o que vai acontecer se eu don &'; t assumir essa responsabilidade? Você vai descobrir que a resposta provavelmente será nada. O maior desafio que enfrentamos é equilibrar nossas responsabilidades.

são extremamente fiéis, mesmo em face de evidências de que lealdade é Undeserved

Faça um favor e encontrar coisas que você pode ser fiel a. Não consigo pensar em um, a minha família. Eles são os mais importantes. Qualquer trabalho que eu tive posso correr comigo ou sem mim. Que &'; s não quer dizer que nós don &'; t fazer o nosso melhor no trabalho ou fazer o que o nosso chefe nos diz, mas sim nós mantê-lo em perspectiva e perceber quem é que vai estar lá para nós quando surge a necessidade, e que é membros de nossa família. Os membros da família podem ser identificados da forma que desejar. Eles são geralmente os que nos mostrou o mais lealdade.

Disfunção Dinheiro tem, tais como Escondendo-lo ou ser desorganizado com ele.

ACOA &'; s pode ser muito impulsivo em termos de seus gastos. Uma sugestão aqui é esta; se você quiser comprar algo perguntar se é uma necessidade ou um desejo. Se é um desejo esperar duas semanas e então decidir se você ainda quiser. Se a resposta for não, você acabou de salvar o dinheiro. Isso ajuda a equilibrar seu e sua família &';. S vida financeira

O que eu tentei fazer aqui é algo que é chamado de ir da teoria à prática. Eu li todos os tipos de livros sobre como cheguei a maneira que eu tenho. Como eu cheguei aqui doesn &'; t importa. O que importa é o que eu vou fazer agora que estou aqui. A maioria das pessoas que eu falei para querer ler um livro e descobrir algo para fazer de imediato, a fim de fazer a mudança. Eles não estão interessados ​​em por que eles fazem o que fazem, mas sim como parar, como agora.
Minha filha me ensinou como mudar bem rápido, rir sobre isso e aproveitar a pessoa que você é com enquanto você está rindo. Para mim, foi Graça que me mostrou as bênçãos do meu passado Restaurant  .;