Lembre-se de quem você é

Ao trabalhar com um cliente recentemente, lembrei-me como é fácil esquecer quem somos como um indivíduo. A ansiedade é muito bom no seqüestro de nossa identidade e forçando-nos a crer que nos tornamos algo diferente de nós mesmos - que nos tornamos própria ansiedade

Como isso é possível.?

Embora o termo “ ansiedade &"; abrange várias condições que as pessoas lidam com - a única coisa que é consistente em todas as condições é o fato de que a mente cria um ciclo constante de pensamentos e imagens que parecem desempenhar uma e - de transtornos de ansiedade, transtornos, fobias, etc pânico denovo. Estes laços são ou tentando reviver o passado ou prever o futuro.

No processo deste pensamento ansioso nos esquecemos de prestar atenção a nós mesmos. Nós nos tornamos condicionados a olhar longe das coisas que nos definem, e, finalmente, que permitem a ansiedade para definir quem somos. A nossa identidade vai para longe de nós e perdemos o contato com quem somos como indivíduos

Eu perguntei ao meu cliente me dizer alguma coisa sobre ele -. E ele começou a falar sobre sua ansiedade. Eu o trouxe de volta à questão, “ me dizer algo sobre você &" ;. Ele olhou para mim quase confuso e disse que ele não &'; t compreender. Então eu desfiou uma lista de perguntas, tudo a partir de sua cor favorita para o que ele gosta de assistir na televisão. Como ele começou a recordar todas as coisas em sua vida que ele gostava - as coisas que realmente lhe definidos como um indivíduo - não havia uma tremenda mudança em seu foco. Seu foco passou de “ ansiedade &"; para “ me &"; - Quase que instantaneamente ele se lembrou de uma auto-confiante, com poderes que existia antes de ansiedade começou a ditar sua vida.

Tendo um momento de despertar como este pode ser extremamente benéfico para a recuperação. Uma das necessidades para aproveitar essa confiança e empoderamento e aplicá-lo a uma maior recuperação e outra vez. Os transtornos de ansiedade são um condicionamento do tipo que pode ter levado anos para chegar ao ponto em que o cliente começa a procurar ajuda na recuperação -, portanto, ninguém pode esperar a recuperação de acontecer em um curto período de tempo. Temos que aprender a corda juntos muitos momentos como este antes, podemos esperar qualquer benefício duradouro.

Como alguém pode aplicar esta informação?

O que eu sugiro é que meus clientes é fazer uma lista de todas as coisas que eles gostam. Tudo o que posso pensar naquele momento ea lista pode ser atualizado e mudou tão frequentemente como eles gostariam. Sugiro também que a lista ser dividido em duas categorias - uma lista de coisas que podem ser apreciadas em uma base bastante regular (programas de televisão, os tipos de alimentos, etc.) e da outra categoria pode ser de coisas que nós podemos associar com bons sentimentos /memórias felizes (férias anteriores, música, etc.).

Sugiro manter essas listas úteis para ajudar a lembrar-nos de quem somos. Mesmo que por alguns minutos por dia para entrar em contato com quem somos como indivíduos podem vir a ter um enorme impacto na nossa recuperação. Este é apenas um pequeno pedaço na criação de recuperação.

Se você tem quaisquer sugestões específicas de tópicos que você gostaria de me concentrar, não hesite em enviar-me um e-mail descrevendo o que você está interessado em especificamente, e Vou tentar o meu melhor para resolver todas as preocupações na próxima boletins Restaurant  .;