Problemas de saúde mental derreter Com Yoga

A ansiedade ea depressão pode levar tanto as raspas de fora de sua vida. Se você já esteve em uso de medicação, trabalhou em sua alimentação, e tentou de tudo a partir de dietas de saúde mental para pet terapia, você pode querer dar a yoga uma tentativa. Yoga tem sido em torno de séculos e há muitos benefícios a fazer esta atividade. Alongamentos de ioga e fortalece o corpo. Ele pretende construir ldquo &de seu corpo; prana &"; ou força de vida. E yoga também se esforça para obter sua respiração sob controle, o que pode ajudá-lo com todos os tipos de problemas de saúde mental.

Yoga tem um forte foco na respiração. Ele é um dos poucos métodos de exercício que envolve uma exploração completa da respiração como parte da rotina. Há uma série de diferentes estilos de yoga para apelar a todos os gostos, mas todos eles fazem uso de respiração para produzir resultados. Se você está sofrendo com ansiedade ou depressão, o foco da ioga na respiração pode ser capaz de ajudá-lo.

alegação de Yogi que cada emoção tem um padrão específico de respiração associada a ele. Quando você está com raiva, você respirar rápida e superficial, quando está triste, lenta e superficial. Quando você tem a ansiedade que você possa ter rápidas, respiração ofegante. Quando você está deprimido, você pode tender a suspirar muito. A reivindicação de Yogi que esses padrões respiratórios são uma grande parte do que torna um determinado manifesto como uma sensação no corpo emoção. Em outras palavras, quando você se sente triste, você pode ter uma dor esmagadora no peito. Quando você tem a ansiedade, você pode sentir um pouco de luz dirigido. A depressão pode fazer você se sentir cansado. A raiva pode realmente fazer seu coração ferido. Estas emoções diferentes, cada um tem uma manifestação no corpo e respiração, aparentemente desempenha um papel na criação dessas sensações físicas.

Yoga tem por objectivo controlar a respiração e, assim, controlar as emoções. Alguns especialistas yoga, como Rodney Yee dizer que, “ Se você pode controlar sua respiração, você pode controlar sua vida &"; Se você já tentou yoga por qualquer período de tempo, você provavelmente teve alguma experiência com este. O controle da respiração tem uma incrível, efeito calmante sobre a mente eo corpo. Se você está lutando com problemas de saúde mental como a gestão de raiva, depressão ou ansiedade, yoga pode ser capaz de ajudar. Aliviar os sintomas físicos associados com problemas de saúde mental pode realmente fazer uma grande diferença para a obtenção de controle sobre sua vida.

A prática diária de ioga em conjunto com a psicoterapia pode ser um bom lugar para começar se você já tentou medicação com sem sucesso e você está pronto para fazer algo diferente. Existe ajuda aconselhamento on-line disponíveis que podem ajudá-lo a falar com alguns dos pensamentos que contribuem para ansiedade ou depressão enquanto você usa yoga para entrar na pista com os aspectos físicos de sua saúde mental. Conselheiros de saúde on-line pode ajudá-lo a encontrar o programa de ioga certo para você e ajudá-lo a entender melhor como o seu corpo responde a diferentes emoções Restaurant  .;