Como lidar com Situational Estresse

Para efeitos deste artigo, deixe-me dar-lhe a minha definição de estresse situacional. Estresse situacional é o estresse associado com estar perto ou em torno de uma determinada pessoa, lugar ou coisa. Haverá sempre um evento negativo associado a este tipo de stress. Um exemplo para mim foi um evento que aconteceu quando eu era um estudante do karaté. Uma noite estávamos fazendo um pontapé salto com corrida em um saco de pancadas e eu chutou para cima em vez de dentro do saco. Isso me levou a ter uma terrível queda que foi extremamente doloroso. Cada vez que praticaram aquela técnica particular eu estava cheio de ansiedade, porque me lembrei da dor da primeira tentativa.

estresse Situacional também pode ser causada por tal coisa como um chefe no trabalho. Ela pode ser causada quando você entra em uma área de alta criminalidade ou um lugar perigoso. Ele é o estresse que você don &'; t lidar com vinte e quatro horas por dia. O estresse prolongado é o tipo de estresse que um soldado estacionado em uma zona de combate experimenta porque ele ou ela está sempre em perigo. Pode haver estresse situacional também quando ele ou ela está envolvido em um tiroteio. Outro exemplo de estresse prolongado é o que ocorre quando uma pessoa está em uma situação financeira ruim. Nesse caso, as contas estão sempre lá eo estresse de não ser capaz de pagá-los permanece também. A única maneira de se livrar deste tipo de estresse é para se livrar do problema. Um soldado em uma zona de combate won &';. T sentir o estresse dos perigos associados a estar lá se ele for removido do combate

O mesmo pode ser verdade em um sentido quando se lida com o estresse situacional. A melhor maneira de evitar isso é para evitar a situação que ela provoca. Isso nem sempre é possível, assim você tem que ter alguma maneira de lidar com a situação quando ela ocorre. Se o problema é outra pessoa e você é do tipo tímido você pode ter que amarrar suas seqüências de inicialização e lidar com ele algumas vezes, ou ela ganhou &'; t ir embora. Eu tenho um amigo que está controlando e exigente. O problema que estou tendo é que esta pessoa gosta de dar ordens. Por alguma razão, ele sente que pode dar-lhes a mim. O problema é que eu tenho um problema recebendo ordens. Houve muitos momentos em que ele tem feito solicitações de mim e eu tenho feito isso, mas os pedidos estão se transformando em ordens diretas. Eu pensei que eu tinha lidado com a situação uma vez antes, mas parece estar a acontecer novamente. Vou ter que tentar ser mais conscientes agora e me conduzir em conformidade quando estou em sua companhia. Eu não sou uma pessoa controladora, então eu geralmente don &'; t dar seus pedidos outro pensamento. Agora vou ter que ignorar todas as solicitações porque sempre que eu obrigá-los, ele vai sentir que ele tem o direito de começar a me dar ordens. Isso só ain &'; t vai funcionar. Vou ter que se lembrar de estar cientes desta pessoa &'; s padrão de comportamento quando estou ao seu redor e não cair em qualquer padrão que causou tudo isso acontecer. A coisa dolorosa para mim é que eu tenho que tentar estar consciente em todos os momentos do que poderia acontecer se eu don &'; t prestar muita atenção para a situação. It &'; sa arrastar mas, ao mesmo tempo que &'; sa obrigação. A coisa mais importante é que você precisa para chegar no topo de qualquer situação desfavorável e tomar o controle dele. Se a situação é aquela em que você está lidando com uma pessoa que ele ou ela pode não querer abrir mão do controle que eles têm sobre você. Nesta situação as coisas vão piorar antes de melhorar. A melhor maneira de lidar com esse tipo de pessoa é apenas para manter a calma e falar em voz baixa. Esteja sua terra e don &'; t permitir-lhes para movê-lo ou intimidá-lo. A intimidação que eles causam é que eles se alimentam de forma que você precisa para privá-los para fora.
Algumas vezes a sua experiência negativa que pode ser associado a um lugar ou evento, tal como o meu incidente com o pontapé desperdiçada. O único remédio para a ansiedade causada por este tipo de situação é expor-se a ele até que já não lhe causa qualquer ansiedade. Em outras palavras, você pode ter que tomar pequenas doses de cada vez até que você esteja sobre a sua ansiedade. The Good Life Restaurant