Do Worrier para Warrior - Quatro maneiras de transformar preocupação em Energia

Eu gostaria de dizer-lhe sobre o incrível poder de preocupação. Todo mundo se preocupa ao longo do tempo. A boa notícia é, inerente a preocupação são dois poderes muito especiais - o poder da imaginação vívida, eo poder do foco persistente. As pessoas que são realmente bons em se preocupar, como eu sou, são realmente capazes de visualizar e sentir a coisa que eles temem como se fosse real; Além disso, eles têm a capacidade de focar sobre a tenacidade. Essas são super poderes! O truque é aproveitar esses poderes e usá-los para a expansão e crescimento (em vez de contração e stuckness). É quando o metamorphs preocupado para o guerreiro.

Uma vez que a preocupação é um dado para mim, eu tenho uma escolha, quer usá-lo para sofrer ou a crescer. Eu não gosto de sofrimento, portanto, a preocupação tem sido uma força convincente no meu crescimento pessoal. É uma rebarba sob a minha sela, um esporão no meu lado, estou aprendendo a utilizá-lo e levá-la para um passeio, como um bronco bucking, equitação fora da caneta apertado em um campo expansivo.

I quero compartilhar 4 maneiras que você pode usar o poder da imaginação vívida e foco persistente para transformar a sua auto preocupado em seu guerreiro self:

1. A primeira maneira é imaginar o worrier dentro como uma criança que se sente pequeno e impotente. Imagine colocar a criança no seu coração, e falar com a criança carinhosamente, segurando, reconfortante e amar a criança. No ato de fazer isso, você se torna seu amoroso e compassivo,

, Big Eu-Alma, que é quem você realmente é, e seu pouco preocupado eu é colocado em perspectiva. 2. A segunda maneira é usar preocupação como um catalisador para a oração. Pessoas que se preocupam são motivados a orar. Estudos de oração mostrar que o que faz com que seja mais eficaz é imaginar e sentir a energia do que é que desejamos, sentindo-se como se já é assim. Fazedores de chuva nativos americanos dizem que eles não oram por chuva, eles rezam chuva, eles imaginar, eles sentem. Quando meu marido Tom veio pela primeira vez para a Califórnia, ele caminhou ao longo da costa do oceano anseio de ver golfinhos, mas nenhum foi aparecendo. Seu anseio realizada uma energia de falta, como se ele estivesse dizendo: "Eu quero, mas eu não posso tê-lo." Ele reconheceu isso, e mudou para sentir alegria sobre os golfinhos que ele sabia que estavam lá no oceano, e ele mandou-os sentimentos calorosos de apreciação. Antes que você poderia dizer "golfinhos pulando" apareceram
!

3. Uma terceira maneira é imaginar que agora é tudo que existe. A preocupação é geralmente de cerca de um passado saudoso ou um futuro imaginado. Você pode usar preocupação como um lembrete para vir para o momento presente e estar aqui uma respiração de cada vez, um passo de cada vez. Meu irmão viveu em seu veleiro ao largo da costa de Saint Croix e há alguns anos atrás o furacão Omar caiu na cabeça em ilha e afundou o barco do meu irmão. Ele perdeu tudo. Ele sentiu devastada e preocupado. Um amigo deixá-lo ficar em seu barco por algum tempo. Meu irmão disse a si mesmo para apenas dar passos de bebê. Ele disse para si mesmo: "Tudo o que tenho a fazer é levantar-se; tudo o que tenho a fazer é obter-me a costa na Sombrio; tudo o que tenho a fazer é dar passos de bebê, um após o outro." Um ano depois, ele era um homem muito feliz. Ele aprendeu que ele tem mais amigos do que ele já sabia que ele tinha, porque as pessoas estendeu a mão para ele e ajudou-o a voltar em seus pés. E ele está vivendo em seu novo veleiro que é ainda melhor do que aquele que foi destruído. Que diferença um passo de cada vez faz!

4. Em quarto e último, imagine que o seu medo e preocupação são apenas diversão congelado. Fritz Perls disse: "O medo é excitamento sem respiração." Adicionar respiração se preocupar e você liberar essa energia, transformando-o em diversão e emoção. Vou te dar um exemplo: Eu sempre estou nervoso antes de dar um discurso. Mas eu decidi respirar e chamar o meu nervosismo excitação, e agora me sinto muito melhor sobre fazer discursos. Eu canto para mim mesmo: "Eu estou tão animado. Eu simplesmente não posso esconder isso. Estou prestes a perder o controle e eu acho que eu gosto!"

Existe alguma coisa em sua vida que você ' re preocupado? Você pode usar os super poderes de imaginação vívida e foco persistente para transformar seu fracote, worrier weeny em um magnífico guerreiro, poderoso. Basta imaginar que
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