Top 10 Perguntas sobre Neurofeedback

Como uma placa certificada de neurofeedback praticante, os clientes ajudou fazer mudanças significativas em suas vidas durante os últimos 5 anos usando a ferramenta de neurofeedback.
Recentemente, com a publicação do novo livro Bessel van der Kolk de, Corpo Mantém a Score, meu escritório tem recebido uma enxurrada de telefonemas de pessoas com uma variedade de preocupações que estão se perguntando: "É direito neurofeedback para mim?"

Eu pensei que eu iria compartilhar com vocês algumas das perguntas que vêm-se, junto com minhas respostas. Aqui estão os top 10:

1. O que há de neurofeedback?
Neurofeedback é um tipo de biofeedback que ajuda você a aprender a mudar suas ondas cerebrais. Quando você pode observar algo que você pode mudá-lo, e neurofeedback permite que você observe o seu cérebro no trabalho. Este, por sua vez, ajuda a aprender para melhorar o desempenho do seu cérebro e mudar como você se sente.

2. Que tipo de resultados que posso esperar de neurofeedback?
Neurofeedback é uma ferramenta, de modo que os resultados dependem, em parte, o foco e habilidade do praticante. Na minha prática, eu uso o neurofeedback em Berkeley para melhorar AD /HD, ansiedade e sono. Meus clientes me dizem que eles vêem melhoria em foco, atenção, concentração, memória, a produtividade, a criatividade, o sono, a capacidade passar por eventos estressantes com uma sensação de calma e qualidade de vida. Em contraste, um MD pode usar neurofeedback para reduzir a atividade de apreensão tratar enxaquecas, um psicólogo para reduzir os sintomas associados com o autismo, ou um fisioterapeuta para ajudar a reduzir a dor.

3. O que é uma sessão de neurofeedback como
Depois de um breve check-in, eu anexar pequenos sensores, ligados ao seu couro cabeludo usando uma solução salina simples. Estes sensores monitoram suas ondas cerebrais. Quando você faz a mudança desejada (mais ondas rápidas, talvez, ou menos ondas lentas), você recebe feedback de áudio e visual -. Um som, uma imagem que se desdobra em toda a tela, ou talvez um vídeo documentário

Após 30-40 minutos de feedback, nós check-in sobre a sessão, e falar sobre o que você pode fazer em casa para apoiar o neurofeedback. Por exemplo, você pode manter um registro de sono, comece uma prática mindfulness 5 minutos, tomar alguma coisa fora de seu calendário, ou ouvir um áudio página 4.. Quantas vezes eu preciso para entrar?
Porque neurofeedback está aprendendo, visitas precisam ser muitas vezes o suficiente para que o aprendizado é reforçado. Uma a duas vezes por semana é o ideal, embora sessões mais frequentes, muitas vezes levar a uma mudança mais rápida. Meus clientes tendem agendar compromissos cerca de 6 vezes por mês.

5. Quão bem funciona o neurofeedback?
Os estudos mostram geralmente uma taxa de sucesso de cerca de 80%. Muitas clínicas relatam taxas de sucesso mais elevadas, em parte porque eles podem adaptar os serviços às necessidades de cada cliente. Na minha prática, 90% da minha neurofeedback em Berkeley clientes relatam grande progresso em direção a seus objetivos.
Normalmente, você saberá dentro de primeiro mês se neurofeedback está ajudando você a alcançar seus objetivos.
6. Quanto tempo vai levar-me para obter os resultados que eu quero?
Isso é um pouco como perguntar quanto tempo vai demorar para chegar em boa forma física. A resposta é: depende de seus objetivos e onde você está começando. Alguém tendo problemas com o sono devido ao estresse situacional vai progredir mais rapidamente do que alguém que está ansioso tanto para trás como eles podem se lembrar.

A maioria dos meus clientes neurofeedback tem 6 sessões por mês, de modo que normalmente leva entre 2 e 6 meses para obter resultados significativos e duradouros. Em última análise, porém, você decidir por quanto tempo para continuar e quando você alcançou seus objetivos.

7. Será que os últimos resultados?
Sim. Como acontece com qualquer tipo de aprendizagem, se você tem uma base sólida, os resultados tendem a durar. Mesmo se você não foi em uma bicicleta por anos, por exemplo, você ainda pode encontrar o seu equilíbrio com bastante rapidez. Com neuroterapia, a "base" parece ser cerca de 20 sessões. Uma série de estudos têm seguido as pessoas para dois anos após neurotherapy termina, e descobriu que os clientes mantenham seus ganhos ou continuar a melhorar. Em um estudo sobre AD /HD (Lubar), os pesquisadores descobriram que, mesmo depois de 10 anos, os ganhos durou.

Existem algumas situações que, pela sua própria natureza, precisa de reforço em curso. Para um desempenho de pico, por exemplo, é preciso atenção constante para manter a forma física e mental superior. Outras condições, tais como declínio cognitivo relacionado com a idade, geralmente precisam de algumas sessões a cada 3-4 meses para manter os ganhos. Um estressor ambiental grave pode significar também uma nova série de sessões.

8. Há efeitos colaterais?
Neurofeedback é uma forma de aprendizado, e não há efeitos colaterais duradouros foram relatados. Há, por vezes efeitos transitórios, positivos e negativos, como o cérebro se move em direção a uma melhor auto-regulação. Na minha prática com o neurofeedback em Berkeley, alguns clientes relataram mudanças na energia, o humor, ou dormir. Para algumas pessoas sentimentos bubble up, por exemplo, ou se houver um período de intensa sonhar. Outros pré-aviso apenas que os seus sintomas começam a melhorar.

9. Há artigos que mostram a eficácia da neurofeedback?
Sim. Mais de 40 anos de pesquisa e mais de 1.000 artigos publicados apoiar a eficácia da neurofeedack, especialmente para AD /HD, e mais recentemente para a ansiedade e humor. Você pode encontrar um fundo bom poucos artigos sobre neurofeedback aqui.

10. Eu posso fazer neurofeedback se estou em terapia ou em uso de medicação?
Sim, neurofeedback funciona bem com a terapia.
É útil para evitar estimulantes como a cafeína por pelo menos 2 horas antes de cada sessão. E sim, muitos clientes neurofeedback começar enquanto em outros tipos de medicação. Muitas vezes, é possível reduzir ou parar a medicação medicamentos psicoativos sob supervisão médica apropriada (com permissão, eu posso falar com os médicos sobre como neurofeedback em Berkeley pode apoiar esse objetivo).

Qual é o próximo?
Não há atualmente uma lista de espera para a minha prática. No entanto, se você está seriamente interessado, me envie um e-mail com uma breve descrição de suas preocupações e seus objetivos, para que eu possa ver se a minha experiência é um jogo. Neurofeedback é mais eficaz para algumas questões do que os outros, e eu quero trabalhar com pessoas para as quais é provável que seja eficaz. Em seguida, vamos configurar um tempo para conversar, e de lá ir

Você também pode dar uma olhada em como escolher um Neurofeedback Practitioner no meu site Art  ..;