Você Sabotaging seu programa de emagrecimento?

Você não tem nenhuma dúvida ouviu falar que é melhor para comer várias pequenas refeições ao longo do dia (aproximadamente 5-6), do que ir todos os dias sem comer e, em seguida, "empanturrar"-se sobre o jantar à noite. Mas você já se perguntou por quê?

O fato é que seu corpo só pode processar cerca de 350 calorias a cada 90 minutos. Comer mais do que isso, e você está muito provavelmente sobrecarregar o sistema digestivo. Se o seu corpo não pode usar todo o "combustível" você fornecê-lo a qualquer momento, ele irá usar o que ele pode (e só o que pode), e, em seguida, guarde o restante como gordura corporal. Assume-se, através de milhares de anos de experiência, que não haverá "lean" momentos em que ele vai precisar essas reservas de gordura para o combustível. Mas nesta idade moderna, que, felizmente, raramente enfrentar esses tempos de vacas magras.

Devido a isso, se quisermos manter nosso peso de espiral fora de controle, devemos, por escolha limitar nossos quantidades de alimentos, bem como os tipos de alimentos.

Então, como podemos usar essa informação na perda de peso? Simples. Comer luz, mas comer muitas vezes. Há muitos benefícios a esta estratégia. Em primeiro lugar, você só está fornecendo o seu corpo que ele precisa, quando ele precisa. Em segundo lugar, você é capaz de manter um melhor nível de açúcar no sangue consistente, e assim você não é deixado sentindo cansado durante todo o dia.

E fazendo certas escolhas sábias e saudáveis, você vai encontrar o limite de 350 calorias pode ser bastante enchimento. Fazer escolhas ruins, no entanto, e você vai ficar se sentindo insatisfeito. Então não se esqueça de escolher frutas saudáveis ​​& legumes e limitar a ingestão de pães & cereais (estas calorias irá adicionar-se rapidamente). Além disso, ao incluir carne na dieta, escolher apenas saudável, baixo teor de gordura dos peixes & aves.

Esta uma dica simples, se praticado FIELMENTE, irá ajudá-lo a atingir suas metas de perda de peso.

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