*** Bodysense: Faça Comer uma Experiência Consciente

Um tempo atrás, um dos meus clientes deu à luz e decidiu amamentar o seu bebê para que ela muitas vezes trouxe seu bebê à terapia. Às vezes, no meio da sessão, que era hora de comer. I &'; d assistir o bebê começar a chorar, enrolar os punhos, amassar o rosto, e fazer seu pequeno corpo rígido. Ela estava com fome e ela sabia disso. Como sua mãe atendeu a essa necessidade, I &'; d assistir derreter o bebê com prazer em sua mãe, rosto e corpo relaxado, olhos fechados enquanto suas necessidades foram satisfeitas, tanto física como emocionalmente. Testemunhando isso, eu não podia duvidar da poderosa ligação entre comida e emoções. Desde o início, a comida alimenta nossos corpos e alimenta nossos eus emocionais.

Mas nós &'; re vida não mais bebês e ficou um pouco mais complicado. Alimentos nutritivos não vai aparecer quando nós &' magicamente; re fome. Ouço tantas mulheres dizem que eles don &'; t tem tempo para comer. Outras mulheres dizem que eles don &'; t receber ou reconhecer os sinais de fome. Eles usam o relógio para sinalizar que &'; s tempo para se alimentar. Outros compartilham que eles don &'; t perceber que eles &'; ve atingido por comida, até que &'; ve engoliu o último pedaço de dinamarquês que estava sentado no escritório ou cozinha balcão. Esta é a forma como estamos desconectados de nossos corpos! (Como um aparte, por favor … se você &';. Re vai comer isso dinamarquês, faça-o lentamente, conscientemente, e alegremente saborear cada mordida único)

Algumas mulheres me dizem que eles don &'; t têm comida “ &" ;, questões que eles adoram comida e gostam de comer. Assim, após um longo dia de trabalho e, em seguida, numerosas responsabilidades familiares em casa, quando se encontram lanches na cozinha à meia-noite, exausta demais para me importo o que &'; re comer, eles dizem que simplesmente adora comida. Certo? Bem, eu don &'; t pensar assim. Eu acredito que o cenário acima acontece como uma forma de dizer: Isto é o meu tempo. Esta é a minha recompensa por ficar mais um dia repleto de fazer as coisas para todo mundo, mas me! É este um pensamento consciente? Provavelmente não. O ponto é que, para muitos de nós, os nossos comportamentos alimentares são sem sentido. Por qualquer motivo, encontramos a nossa mão no pote de biscoitos proverbial e nós don &'; t sabe como ele chegou lá. O que estou sugerindo, porém, é que algo realmente aconteceu cinco minutos ou cinco horas antes que encontramos o cookie (ou dinamarquês) em nossas bocas.

Imagine este cenário. Você &'; re de roaming a cozinha (casa ou escritório) à procura de algo para comer. Nada parece apelar – ou aquele pedaço de Dinamarquês começa chamando seu nome. De qualquer forma, você pode ir até um dos dois caminhos.

- Caminho One: Você come o dinamarquês (o meu palpite é rapidamente com a mastigação mínima envolvidos). Você percebe o que você &'; ve feito e, em seguida, bater-se para o resto do dia, reforçando que você é um leitão e fora de controle em torno da comida.

- Caminho Dois: Você pergunta a si mesmo se você &'; re fome, fome verdadeira corpo. Se a resposta for sim … mais opções. Será que o dinamarquês alimentar o seu corpo, dando-lhe a energia que você precisa para concluir com êxito o seu dia? Há mais alguma coisa que o fará? (Você sabe a resposta Isso não é uma pergunta capciosa..) Se a resposta for não, então você pode se perguntar por que você quer para comer quando você sabe que você &'; re não fome. Por favor don &'; t pousar em “ I don &'; t &" sei; Você não pode querer a resposta, mas você sabe. Você pode ter que passar alguns momentos pensando e sentindo. No entanto, do outro lado daqueles momentos que você pode perceber que um prazo final do projeto está forçando para fora ou você don &'; t sabem como lidar com o adolescente que foi retirada da família ou você se sentir perturbado por uma discussão que teve com seu parceiro ou você &'; re preocupado com a sua família &'; s futuro financeiro

Saber a resposta isn &';. t necessariamente vai mudar a sua vida (embora você só pode apontar-se na direção certa). Mas … comer quando você &'; re não fome won &'; t mudar a sua vida também. E … ela só vai fazer você se sentir mal (ou pior) sobre si mesmo. Então, por favor, don &'; t ir lá Restaurant  !;