*** Listen to Your Body Talk

Você acredita em mágica? “ … Em uma rapariga &'; s coração, como a música pode libertá-la sempre que começa &"?; como a canção pela Lovin &'; Spoonful vai. Eu faço! Eu acredito que há magia e mistério em torno de nós. Alguns dizem coincidência. Eu digo magia. Essa crença me mantém jovem e esperando grandes coisas para mim e para todos os outros

O que eu don &';. T acreditam em magia é body – as mensagens da mídia que promovam a transformação de nossos corpos para aqueles de estrelas de cinema, supermodels, e atletas profissionais. Enquanto nós &'; re assistindo televisão ou folhear revistas somos bombardeados com programas e produtos, prometendo abs plana, coxas finas, dezenas de libras de perda de peso, se só nós &'; ll pagar o nosso dinheiro e, em seguida, pop uma pílula ou religiosamente seguir um determinado regime. Queremos crer para que compre no hype

Here &';. S a verdadeira magia! Nossos corpos segurar a sabedoria para nos transformar da doença para a saúde, de obesidade de peso natural, da obsessão para a liberdade. Você pode dar esse salto de fé comigo? Nossos corpos são nossos amigos, nossos aliados. Nossos corpos não irá nos trair. Falam-nos constantemente, o envio de mensagens importantes e ndash; se optar por ouvir

Se o seu corpo falava Inglês, seria dizer alto e bom som, “. Comida é combustível para o corpo. Alimente-me quando eu lhe digo que eu estou com fome &" ;. Fome corpo verdadeiro (não os impulsos e desejos nossas mentes nos enviar) é uma comunicação direta que seu corpo precisa de abastecimento.

O que é o seu corpo &'; s verdadeiros sinais de fome? Nós &'; re todos diferentes, mas alguns sinais são bastante universal, como um vazio crescente na barriga, rosnando estômago, sentindo trêmula. Eu desafio você a se tornar íntimo com seus sinais da fome. Essa informação irá atendê-lo bem e ensinar-lhe como seu corpo fala com você. (! E, a propósito, visões de açúcar ameixas ou cheesecake não são sinais de fome)

Here &'; sa grande analogia. Fome corpo verdadeiro é como o tanque de gasolina em seu carro. Enquanto você dirige, o tanque lhe envia mensagens. A agulha do medidor se move da cheia, para a posição vazia. Em três quartos de um tanque, você don &'; t precisam prestar atenção. Mas, como a agulha se move em direção vazio ou o símbolo de bomba de gás acende, você &'; d melhor estar se perguntando: onde /quando é que eu vou pegar meu carro ele &'; s próxima refeição /reabastecimento. A mesma coisa com nossos corpos. Quando eles falam, quando eles enviam sinais de fome, precisamos reabastecer (para a maioria de nós, a cada três a cinco horas). Caso contrário, nós &'; ll ficar sem gás

Tome essa metáfora um pouco mais.. A última vez que esteve no posto de gasolina, você viu um “ o açúcar-água &"; opção na bomba? Pergunta idiota, é claro, porque nós &'; re inteligente o suficiente para saber que os carros precisam (nutritivos) de gás, não-água com açúcar, para levá-los para funcionar adequadamente. Então, fazer o nosso corpo! Desculpe, mas sorvete, biscoitos, bolinhos e não são combustível adequado. Será que eles têm um lugar em nossas vidas? Absolutamente, mas não como meios para alimentar nossos corpos e energizar nossos cérebros.
Parte final da analogia. Por favor, por favor, por favor, pare de tentar colocar gasolina em um tanque já preenchido. Quantas vezes temos comido tudo em nossos pratos ou ido de volta para segundos, sem sentimento ou pensamento, como preenchida é a minha barriga (tanque) agora? Se nós abrandou por alguns momentos, o que nossos corpos nos dizem? Talvez nós &'; d aprender sobre nossa própria “ você &'; ve teve o suficiente &"; interruptor, semelhante ao que na bomba de gasolina que desliga automaticamente quando o tanque está cheio. Realmente, eu prometo, cada um de nós tem um

Então, … embora não haja nenhuma mágica corpo, não há sabedoria corpo que nos levará a saúde e bem estar, livrar-nos de obsessões com comida, e vai nos ensinar uma linguagem que usaremos para a vida. Ouça o seu corpo talk – e seu carro! I don &'; t querem vê-lo ao lado da estrada, fora do gás Restaurant  .;