Imagem Corporal

Em um mundo onde as aparências fazer a primeira impressão, e os julgamentos são instantaneamente formada, sendo seguro na forma como olhamos pode se sentir como uma tarefa impossível. No mundo da psicologia, termos como imagem corporal e auto-estima são costurados em cada frase, e pode ser difícil separar os dois. ... Em um mundo onde as aparências fazer a primeira impressão, e os julgamentos são instantaneamente formada, sendo seguro na forma como olhamos pode se sentir como uma tarefa impossível. No mundo da psicologia, termos como imagem corporal e auto-estima são costurados em cada frase, e pode ser difícil separar os dois. O conceito de imagem corporal, enquanto ligada diretamente a auto-estima, é uma característica em seu próprio direito. Então, o que queremos dizer 'imagem corporal "por, e que você tem? Vamos olhar para o que é imagem corporal, como ela pode impactar negativamente a sua auto-estima, e que você pode fazer sobre isso.

A imagem corporal é como você se vê quando olhando para um espelho. É o que você acredita sobre a maneira como você olha. Seus sentimentos que você tem sobre seu corpo e sua forma e tamanho. Seu como você se sente em seu corpo, e não apenas sobre o seu corpo. Em um determinado dia, você realizar "verificações corpo '. Você reconhecê-los? Sua os julgamentos que expressos em nossa mente que determinam se hoje é um dia de cabelo bom ou não, se estamos sentindo 'gordura' e 'inchado', ou se notar que a pele sob os braços tremendo mais do que recordar que costumava.

Cada olhar na vitrine de uma loja espelho ou reflexo nos colocando julgamentos sobre nós mesmos. Às vezes, a sua positiva, sob a forma de "maldito! Você olhar bem hoje!" Othertimes, nós comprimimos um rolo de pele em torno de nossa cintura e fantasiar sobre uma abdominoplastia. As mensagens que damos a nós mesmos sobre a forma como olhamos impacta diretamente a nossa auto-estima, ou como nos sentimos sobre nós mesmos. A parte difícil é que a maioria das mensagens que contamos a nós mesmos são duras e distorcida, e não importa quantas vezes o seu cônjuge lhe diz que você é linda, nunca é tão convincente como nossas próprias vozes interiores que contradizem sua cada elogio.

Depois de anos de ouvir nossa própria auto-negativos falar, nossa mente faz suposições e leva a imagem do corpo um pouco mais longe. A mensagem que, em seguida, ouvir é que somos maus, não é digno de amor, e inadequada. Isso leva a problemas em outras áreas de nossas vidas, incluindo carreiras, relacionamentos e sexualidade. Não é nenhuma maravilha, então, que pessoas má imagem corporal e auto-estima com tendem a lutar com sentimentos de depressão, têm distúrbios alimentares, e tornar-se obcecado com estratégias de dieta e perda de peso.

Então, o que você pode fazer sobre isso ? Em primeiro lugar, estar ciente dos pensamentos que você escolher para criar. Olhe no espelho com pensamentos de aceitar a sua forma natural, em vez de criticá-lo. Mais fácil dito feito então? Verdade. Mas em última análise, você é o único que pode mudar a maneira como você se sente sobre si mesmo. Diz-se que é preciso 7 declarações positivas para apagar cada uma declaração negativa sobre nós mesmos. Se esse é o caso, você tem um monte de recuperar o que fazer!

Em segundo lugar, entrar em sintonia com seu corpo. O que ele disse para você? Muitas vezes, o diálogo entre nós é unidirecional. Dê ao seu corpo uma chance de falar de volta. O que você acha que ele iria dizer a você se tivesse uma voz? Tente este exercício: Escreva uma carta para seu corpo. É mais provável que acabam por ser dura e crítica. Agora escrever uma carta para você a partir de seu corpo. Será que o seu corpo se sentir amado, alimentado, apreciado? Se não, é fácil ver o impacto que isso pode ter em sua vida.

Em terceiro lugar, pergunte-se o que você está benefício decorrente de ser tão crítico? Torna-a mais fácil ou mais difícil de se levantar de manhã? Será que você obtenha a simpatia de seus entes queridos ou frustrações? Isso permitirá que você para não ter de assumir a responsabilidade por suas relações ou status social? Se não há nenhum benefício a partir do negativo auto-fala, o seu tempo para investigar por que você continuar a fazê-lo. Comece a olhar para os pressupostos que você faz sobre si mesmo, e como eles se manifestam no perfeccionismo, rituais diários, e julgamentos de outros. Talvez seja hora de fazer uma verificação de status e criar uma mudança de vida.

Estes podem ser tarefas desafiadoras que eu sugeri, e sua apenas um começo. Às vezes procuram a ajuda de um conselheiro de saúde mental licenciado pode ser benéfico com o processamento de como criar a mudança. O primeiro passo é sempre consciência, e se você leu este artigo a partir do topo, então eu vou assumir que alguma introspecção pessoal já está em desenvolvimento. Qual será o seu próximo passo Restaurant ?.