Melhorar a sua imagem corporal

Se você tem um problema de imagem do corpo que você pode sentir-se preocupado com a auto dúvida, a auto-confiança e depressão falta experiência, porque você percebe que você não olha bom o suficiente.

Você pode ter um problema ou corpo a imagem corporal transtorno dismórfico. Você pode sentir-se o seu corpo era apenas mais fino você iria conseguir toda a felicidade que você quer Transtorno Dismórfico Corporal
. É uma imagem distorcida do corpo em que muitas vezes as pessoas que já estão abaixo do peso se vêem como ser gordo. Essas pessoas são torturadas por sua luta para ser perfeito.

Como melhorar a maneira como você se sente sobre o seu corpo talvez o segrego ao reforço da sua vida.
Cinco dicas para melhorar a sua imagem corporal
Criar uma imagem do corpo Jornal de usar para o seguinte dicas para Imagem Corporal Dica 1
Descubra onde você aprendeu sobre Imagem Corporal
Muitas pessoas sentem que os problemas com peso e imagem corporal vem da mídia. Enquanto há certamente uma grande quantidade de pressão que vem da mídia, no entanto, às vezes as pessoas esquecem de olhar para a sua própria história e situação. Pode ser muito útil para usar seu jornal para pensar de volta ao que forma seus pensamentos e sentimentos sobre o seu corpo. Muitas vezes os pais ou entes queridos projetar suas próprias questões sobre a crianças. Usando a sua imagem corporal Jornal de auto-descoberta pode ser muito útil. Imagem
Corpo Dica 2
Observe seus pensamentos, sentimentos e comportamentos relacionados com a Imagem Corporal
Use seu diário para manter um registro diário de seus pensamentos sentimentos e comportamento com relação ao seu corpo. Isso irá ajudá-lo a tornar-se mais conscientes de como, muitas vezes pensamentos e sentimentos negativos passam por sua mente e que reforça a sua auto-estima negativa. Imagem
Corpo Dica 3
usar seu jornal para identificar padrões em seus pensamentos
Muitas pessoas evitam atividades e se sentir menos do que os outros, porque eles se sentem acima do peso. Isso pode ser chamado se então pensar. Um exemplo poderia ser se eu perder 20 libras, minha vida será mais feliz ou Se eu perder peso que eu poderia estar no relacionamento que eu quero
. Outros padrões que podem surgir são tudo ou nada pensar. Muitas vezes as pessoas que sofrem com problemas de imagem corporal tendem a dizer que eu olho gordo neste equipamento ou eu olhar feio nessa foto. Imagem
Corpo Dica 4
ser mais objetivo
Use a sua imagem corporal diário para reescrever seus pensamentos de um modo mais objectivo. Procure por generalidades que reforçam sentimentos negativos sobre você. Passar por cada declaração geral e veja se você pode colocá-lo de uma forma mais objetiva. Veja se você pode encontrar algumas coisas positivas para escrever
Por exemplo, se você tiver uma entrada de diário que afirma, eu olho gordo naquelas calças, você pode mudá-lo; Eu me sentiria mais confortável naquelas calças se eu perder algumas libras. Eu gosto da forma como os meus olhares da camisa e meu cabelo parecia bom naquele dia.
Imagem Corporal Dica 5
investir em si mesmo
Localizar e reforçar os aspectos positivos de seu corpo e suas capacidades. Estes podem incluir, a sua aptidão corpo, sua capacidade de ter relacionamentos ou sua saúde.
Além disso encontrar maneiras de investir em seu corpo. Comprar roupas que você se sentir bem sobre e obter a gratificação de. Orgulhamo-nos da maneira que você obter seus cabelos, unhas ou maquiagem feito. Observe actividades relacionadas com o corpo que você é bom em dominar habilidades que mostram a força do seu corpo e lhe dão prazer
http://www.eatingdisordersadvisor.com
Fonte do artigo:. Http://EzineArticles.com/?expert = Karen_Chambre

Fonte do artigo:. http://EzineArticles.com/1645958 Restaurant