*** "Quando as mulheres parar de odiar seus corpos"

Vá pegar um pedaço de papel e uma caneta, agora, por favor. E fazer um pouco de exercício comigo. Sem qualquer edição, anote todos os pensamentos negativos que você teve sobre o seu corpo ontem. Que &'; s direito, todos eles! Sua lista pode incluir: I &'; m gordura. Eu me sinto gorda. Minha barriga é enorme. Meu coxas jiggle. Meus braços continuam acenando muito tempo depois de minha mão parou. I &'; m a maior mulher na sala. Meu corpo é feio. Meus seios pendem de joelhos.

A lista acima parece em nada com o seu? Será que seus pensamentos repetir e repetir e repetir durante o decorrer do dia? Como esses pensamentos te faz sentir? Energizado? Pronto para enfrentar o mundo? Ou esgotados, derrotado, drenado de energia? Meu palpite é o último.

Ok, agora para a parte dois dessa experiência não-científica. Estimar quantos minutos ou horas de ontem você gastou pensando esses pensamentos. Cinco minutos? Cinco horas? Eu acho que você concordaria que se passou apenas cinco segundo menosprezar a nós mesmos e nossos corpos, bem, isso seria demais. Se apenas alguns de nós mulheres experimentaram esses pensamentos, então nós não iria o &'; t tem o que muitos teóricos considerar uma epidemia de ódio corpo. Acredite ou não, esses pensamentos negativos são experimentados por mulheres de todas as formas e tamanhos e de todas as idades. Mulheres magras e as redondas, onze anos de idade e mulheres em seus anos sessenta e além têm pensamentos semelhantes

Em seu 1995 inovador livro “. Quando as mulheres parar de odiar seus corpos &" ;, co-autores Carol Munter e Jane Hirschmann explorar o que eles chamam de “ febre corpo bad &" ;, a proliferação de pensamentos negativos que as mulheres têm sobre seus corpos, na maioria das vezes. Eles nos pedem para examinar o preço que pagamos física e psicologicamente para entreter esses pensamentos. Eles também nos pede para olhar para o que esses pensamentos realmente significam.

Obter essa. Eles especulam que os pensamentos ruins do corpo, os pensamentos negativos que temos sobre nossos corpos, nunca são sobre nossos corpos, e sempre sobre as nossas vidas! Quando temos uma não tão agradável pensamento sobre nossos corpos, o que estamos realmente dizendo? Então reli sua lista e tentar a “ decodificação &"; o que seus pensamentos realmente significam.

Quando dizemos, “ Eu me sinto gorda &" ;, direita antes de uma importante entrevista de emprego, estamos realmente dizendo que &'; re nervoso sobre não cabendo em? Quando pensamos, “ Minha barriga &'; s tão grande e nojento &" ;, que estamos realmente dizendo que nossas vidas são muito cheio, muito sobrecarregado e não &'; s nenhum tempo de sobra para nós? Quando dizemos “ Os meus braços são gordos &" ;, que estamos lamentando ter demasiados fardos para levar? Agora, alguns de vocês estão pensando que traduzir pensamentos ruins corpo faz sentido. Outros, bem, não tanto. Você &'; re balançando suas cabeças insistindo que você é realmente gordura e sua barriga é verdadeiramente grande e repugnante. Mas se nós &'; re honestos com nós mesmos, sabemos que tivemos estes mesmos pensamentos quando estávamos maior – e quando eram menores.

Então – apenas talvez, o problema não é com os nossos corpos, mas com as nossas vidas! Talvez se nós &'; re escrupulosamente honestos com nós mesmos, nós &'; ll reconhece que partes de nossas vidas precisam ser consertadas, ao invés de partes do nosso corpo. Talvez a minha relação com o meu parceiro não é tão amorosa como costumava ser. Talvez eu &'; estou preocupada que o meu filho ou cônjuge está bebendo demais. Talvez meu trabalho é insatisfatório e I &'; não sou valorizado para minhas habilidades e talentos. A lista poderia continuar e continuar de algumas questões importantes na vida que estão a causar-nos sofrimento e, possivelmente, o aumento da ingestão calórica.

Então, o que fazemos? Será que comer de forma restritiva, exercer excessivamente, passar por cirurgias para se sentir melhor sobre o material de nossas vidas que não têm absolutamente nada a ver com a forma eo tamanho do nosso corpo? Ou vamos resolver nossos problemas de vida?

Sim, precisamos comer de forma saudável e sim, precisamos mover nossos corpos para manter a saúde eo bem-estar. No entanto, eu estou sugerindo que nós cair na real com nós mesmos (que eu acabei de soar como Dr. Phil?) E colocar nossas energias onde eles pertencem – em fixar nossas vidas e aceitar nossos corpos Restaurant  .;