*** A estrada longa e sinuosa ... a auto-aceitação

Eu sou 63 anos de idade!
Eu já lhe disse isso? Eu percebi que eu raramente revelar minha idade real nos dias de hoje. Não por causa da coisa feminina estereotipada – mentimos sobre a nossa idade e nosso peso. E eu nunca era assim quando eu era mais jovem. Na verdade, eu me joguei uma festa de aniversário quadragésimo e anunciou com orgulho quando eu completou cinquenta anos. Eu acho que ultimamente ele &'; s sido mais sobre preocupante que meus clientes mais jovens e meus alunos won &'; t acho que &'; m “ cool &"; ou “ hip &"; ou tem qualquer coisa relevante para compartilhar com eles. E eu acho que ele também tem muito a ver com o processo de envelhecimento em si e que meu corpo mudou, juntamente com o meu nível de energia. Existem linhas no meu rosto e solavancos no meu corpo, onde ao mesmo tempo não havia nenhum. E também que sócio-culturalmente, as mulheres em seus anos sessenta e além parecem invisíveis (a menos que você &'; re Hillary Clinton ou Diane Keaton). Então, ocorreu-me, como eu &'; tenho escrito artigos recentes sobre auto-aceitação, que eu &';. D melhor examinar meus próprios sentimentos

Em um recente artigo no Psychology Today
, &ldquo ; O Caminho para a auto-aceitação incondicional &" ;, Leon F. Seltzer, PhD notas que muitas vezes auto-aceitação e auto-estima são utilizados alternadamente e explica a diferença importante entre eles. Ele diz: “ Considerando que a auto-estima se refere especificamente à forma como valioso, ou vale a pena, vemos a nós mesmos, auto-aceitação faz alusão a uma afirmação muito mais global do self. Quando nós &'; re auto-aceitação, que &'; re capaz de abraçar todas as facetas de nós mesmos – não apenas o “ esteemable &"; peças. Como tal, a auto-aceitação é incondicional, livre de quaisquer qualificações. Podemos reconhecer nossas fraquezas, limitações e fraquezas, mas esta consciência em nada interfere com a nossa capacidade de aceitar a nós mesmos &" ;. totalmente

Wow! O que um conceito! Para ser capaz de olhar para nós mesmos honestamente, verrugas e tudo, enquanto gloriar-se em nossos dons e talentos. Para ser capaz de aceitar os nossos corpos, nossos eus envelhecimento, nossa humanidade, sem fazer um trabalho de tempo integral de buscando a perfeição inatingível.

Dr. Seltzer continua a dizer que a nossa capacidade de ser auto-aceitação decorre de nossos pais &'; capacidade (ou incapacidade) para comunicar a nossa okayness, começando quando éramos recém-nascidos por meio de oito anos de idade. Não, esta não é uma culpa da acusação mãe /pai, mas simplesmente um reconhecimento de que nossos sentimentos ambivalentes ou negativos sobre nós mesmos muitas vezes vêm de fontes externas a nós mesmos. O que vemos refletida de volta para nós quando olhou nos olhos de nossos pais quando éramos bebês? O que é que eles se comunicam sobre o nosso ser total e incondicionalmente amável? Do meu pai, depois de oito anos tentando me conceber, eu sabia que era o “ menina dos seus olhos &"; e que do meu “ &" ;, Bubbie sua mãe. E eu sabia que eu era inteligente e podia fazer qualquer coisa que eu definir a minha mente. De ambos os meus pais, aprendi que o meu tamanho era inaceitável e que a maneira que eu comia, inadequado. As mensagens verbais e não verbais eram claros – e ambos tornaram-se partes do meu legado pessoal

De acordo com Carol Muter e Jane Hirschmann, em Quando as mulheres parar de odiar seus corpos
, “. O poder de criar um ambiente de auto-aceitação está dentro de você &"; (us). Podemos fazer isso através do desenvolvimento de dentro de nós mesmos o “ boa mãe &"; que nos ama incondicionalmente, como nós tentar e falhar e tentar novamente, à medida que envelhecemos, como nós colidir acima de encontro as nossas limitações. Eles também nos lembram que quando nós vamos em dietas para se tornar aceitável, que muitas vezes obter a aprovação por não ser nós mesmos. Que preço a pagar! O que um Catch-22! E o que um conjunto para decepção e fracasso

Então, o que &';! S a cura? Ambos Seltzer e Leshinsky diria que o desenvolvimento de auto-compaixão vai um longo caminho para o crescimento das sementes de auto-aceitação. Uma das afirmações eu continuo a dizer é “ Eu me aceito exatamente como sou &"; Repare que eu não disse que só vai aceitar a mim mesmo quando eu perdi peso, tonificado minhas coxas internas, desenvolveu paciência, pago a minha dívida de cartão de crédito. (Você escolhe um ou preencher o espaço em branco). E … auto-aceitação não significa que nossa jornada auto-aperfeiçoamento é longo. It &'; s realmente o primeiro passo no processo de mudança.

Eu amo esta citação do psicólogo observou, Carl Rogers. “ O paradoxo curioso é que quando eu me aceito como sou, então eu posso mudar &"; Aceitar-nos como somos é o primeiro passo no desenvolvimento de nosso potencial – e em encontrar o amor-próprio. Então … Eu aceito o meu 63-year-old auto exatamente como eu sou Restaurant  !;